90 эффективных аффирмаций на здоровье и исцеление от Луизы Хей

Механизм работы аффирмаций на здоровье и исцеление

Правильно сформулированные и произнесенные аффирмации способны излечить от недугов, восстановить прекрасное здоровье, улучшить настроение, снять нервное напряжение, избавить от отчаяния, депрессии и беспокойства, подарить внутреннюю гармонию и покой.

Как работают аффирмации? Механизм действия заявлений о здоровье и исцелении в чем-то похож на механизм действия самовнушения. Человек, который с непоколебимой верой многократно повторяет положительные фразы-утверждения, в своем подсознании закрепляет желаемое отношение.

Чем больше позитивных мыслей посещает нашу голову, тем меньше остается места для негативных мыслей, отношений, чувств и эмоций. Избавившись от дурных мыслей и деструктивных чувств, человек не совершает неправильных действий, практически не принимает глупых решений и обретает внутреннюю гармонию.

Наше тело представляет собой единое целое, поэтому каждая клетка понимает и чувствует, что происходит в мозгу. Если в вашем мозгу царит веселая, дружелюбная и счастливая атмосфера, то все клетки, ткани, органы и системы работают слаженно и легко противостоят вредоносным микробам, вирусам, бактериям и другим деструктивным внешним факторам. Если в мозгу поселились дурные мысли и человек не может справиться, то органы и системы ослабевают. Они становятся беспомощными, так как вынуждены работать в аварийном режиме.

Негативные мысли, постоянные разговоры о болезнях, проблемах, жалобы на недомогание, поиск симптомов той или иной болезни у себя, родственников, друзей или коллег негативно влияют на наш организм, разрушают его изнутри и препятствуют системам защиты, чтобы активировать естественный механизм исцеления.

Сон как основа хорошего самочувствия

Достаточный отдых и здоровый сон — первое правило стабильной психики. Спящий человек более устойчив к стрессу. Нормой считается 7-8 часов сна (и не менее 9 часов — если человек усиленно тренируется или его работа «стоя»).

Если сна не хватает, стабильность нервной системы снижается. Вы, наверное, видели, как маленькие дети злы, когда они устали и хотят спать. Подобное состояние наблюдается и у взрослых, которые регулярно не высыпаются: им становится сложно контролировать свои эмоции, они испытывают раздражение и агрессию.

Для улучшения качества сна обязательно создайте в спальне комфортные условия для сна: затемните комнату, проветривайте ее перед сном, старайтесь, чтобы в комнате было тихо. Соблюдайте свой график сна: старайтесь ложиться спать и спать примерно в одно и то же время каждый день и не отклоняйтесь слишком далеко от этого графика, даже по выходным. Если эти меры не помогают, обратитесь к неврологу или специалисту по сну. Врач может помочь вам улучшить сон и качество ночного отдыха.

СОВЕТЫ ПСИХОЛОГОВ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ПСИХИЧЕСКОГО И ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ЗДОРОВЬЯ

Медитация и психотерапия, их влияние на здоровье

Медитация — отличный способ справиться с депрессией и стрессом без лекарств.

Влияние медитации на тело:

• Улучшение работы мозга. Научно доказано, что курс медитации способствует восстановлению клеток мозга;
• Снизить риск развития сердечных заболеваний;
• Устранение чувства тревоги;
• Развивать психическую устойчивость к стрессу;
• Повышают иммунитет и укрепляют защитные силы организма.

Вашингтонские ученые провели интересное исследование. Добровольно приняли участие 15 коллег из компании. Перед курсом реабилитации каждый из добровольцев прошел тест на стрессоустойчивость. Выяснилось, что 14 из 15 рабочих живут в постоянных стрессовых условиях и не могут эффективно справляться со стрессовыми ситуациями.

Рабочие прошли восьминедельный курс медитации под наблюдением специалиста, а второй тест показал, что они стали намного спокойнее и научились контролировать свои эмоции. Хорошие результаты показывает и психотерапия: помогает решать проблемы и бороться с тревогой.

Важные правила аффирмаций

Чтобы притязания на исцеление и здоровье начали действовать и помогали избавиться от болезней и неважного самочувствия, а также вернули человеку жизненную энергию и улучшили общее самочувствие, необходимо придерживаться определенных правил.

Утверждения должны содержать утвердительные предложения от первого лица, должны представлять настоящее время. Вот несколько примеров: «Я абсолютно здоров», «Я чувствую себя здоровым» и так далее. Также очень важно знать, что вы не можете использовать частицу «нет» и другие негативные и деструктивные фразы в аффирмациях.

Вы должны твердо верить, что каждое высказанное вами отношение — истинный факт, а не нелепое детское изобретение. Исходя из этого, произнося высказывания вслух или молча, необходимо сопровождать их эмоциями, хотя бы небольшими, это значительно усилит эффект. Четко сформулируйте информацию, конкретизируйте каждое предложение. Заявление должно быть конкретным, ясным и ясным.

Заявления о здоровье и исцелении следует применять каждый день. Положительный эффект будет, если аффирмации практиковать сразу после пробуждения утром, в обеденное время и перед сном. Также аффирмации следует использовать, когда вы плохо себя чувствуете, когда у вас плохое настроение, тревога и другие негативные эмоции.

Когда вы повторяете позитивный настрой, вам нужно думать о том, как ваше тело начинает восстановление, каждая клетка в теле исцеляется. Вам необходимо иметь представление о том, как выглядят здоровые органы, клетки и т.д. Вашего тела. Для этого вы можете искать соответствующую информацию и иллюстрации в сети.

Есть несколько способов использования аффирмаций. Вы можете составить список необходимых фраз в блокноте или на любом листе бумаги. Вам нужно повторить настройки тихо или вслух. Это также будет эффективным способом записывать заявления на диктофон и слушать их во время бега, езды на велосипеде или во время транспортировки. Это зависит от вашей конкретной ситуации.

Кроме того, применяя аффирмации, вы все равно можете смотреть в зеркало и представлять, какими вы хотите стать. Повторяйте утверждение столько раз, сколько хотите.

Рекомендуется повторить позитивные настроения 15-20 раз.

завершать сеанс необходимо при появлении ощущения легкости, удовлетворенности и приятных ощущений в теле.

Несколько важных правил

Чтобы аффирмации для исцеления и здоровья помогли избавиться от неприятных и болезненных ощущений, восстановить самочувствие, красоту и энергию, исцелить организм и улучшить общее состояние здоровья, необходимо помнить несколько важных правил.

Утверждения следует записывать в виде утвердительного предложения от первого лица единственного числа настоящего времени: «Я люблю свое тело», «У меня светлый и мудрый ум» и так далее. Нельзя использовать частицу «не» и другие негативные конструкции, грубые, оскорбительные, неприятные и деструктивные слова.

Вы должны твердо верить в то, что каждое ваше заявление — реальный факт, а не глупая выдумка или глупая детская история. Поэтому любое произнесенное утверждение должно иметь эмоциональную окраску. Будьте конкретны в информации и четко определите направление каждого предложения. Заявление — это не пятистраничный лист формата А4 или бесплатный рассказ. Он должен быть коротким, четким и ясным.

Практика аффирмаций здоровья и исцеления очень важна каждый день. Делайте это сразу после пробуждения утром, в обеденное время или перед сном. Повторяйте утверждения, даже если вы испытываете отрицательные эмоции, плохо себя чувствуете, в плохом настроении, не можете успокоиться, избавиться от беспокойства и т.д.

Повторяя эти фразы, вы должны думать о том, как постепенно восстанавливается работа ваших органов и систем, и каждая клетка вашего тела исцеляется. Вам необходимо иметь хотя бы представление о том, как выглядят здоровые клетки, ткани и органы человеческого тела, поэтому постарайтесь найти необходимую информацию в Интернете или в специализированной литературе.

Вы можете практиковать аффирмации по-разному: переписывать каждое предложение на листе бумаги или тетради, повторять вслух или молча, активировать записанные ранее предложения на диктофоне или карте памяти во время прогулки, водить машину и так далее, все зависит от вас предпочтения. Во время сеанса вы можете посмотреть на свое отражение в зеркале или посмотреть в глаза надежному и заслуживающему доверия партнеру.

Повторяйте каждое утверждение столько раз, сколько необходимо.

Минимальное количество повторений — 10-12 раз.

заканчивать сеанс необходимо, когда вы начинаете испытывать приятные ощущения, напоминающие свободный и легкий полет в воздухе.

Самые эффективные аффирмации на исцеление и здоровье от Луизы Хей

Луиза Хэй, автор всемирно известных книг «Исцелите себя», «Исцеляющая сила мысли», «Вдохновляющее исцеление разума», «Вдохновляющее исцеление души», «Вдохновляющее исцеление тела» и так далее, помогла миллионам людей изменить свою жизнь к лучшему.. Его заявления об исцелении и здоровье помогут вам избавиться от хронических заболеваний и улучшить самочувствие, а ваше тело активизирует процессы заживления и восстановит жизненные силы.

1. Я чувствую себя здоровой и счастливой.
2. Я знаю, что с каждым днем ​​мое здоровье резко улучшается.
3. Я люблю себя, свое тело и свою душу.
4. Я знаю, что мое тело действительно излечилось от всех недугов.
5. Клетки, ткани и органы моего тела очень быстро восстанавливаются.
6. Мое тело в хорошем состоянии.
7. Мое тело эффективно заживает от порезов и ран.
8. Уровень моего иммунитета повышается с каждым днем.
9. Я чувствую себя бодрым и полным жизненных сил как человек.
10. Мое тело принадлежит абсолютно здоровому и уверенному в себе человеку.
11. У меня абсолютно здоровое тело.
12. Я люблю каждую клеточку своего тела.
13. Мое тело защищено надежным энергетическим щитом.
14. Выбираю здоровье и благополучие.
15. Мое тело состоит из здоровых и сильных клеток.
16. Мое тело запрограммировано на исцеление и восстановление.
17. Мое тело заживает естественным путем.
18. Мой процесс исцеления продолжается каждую секунду.
19. Мое тело эффективно борется с инфекциями.
20. Клетки, ткани, органы и системы моего тела исцелены.
21. Мой организм легко, быстро и эффективно справляется с любой инфекцией.
22. Каждая клетка моего тела исцелена.
23. Правильно и грамотно использую внутренние ресурсы своего организма.
24. Мое тело заряжено энергией на клеточном уровне.
25. Мое тело энергично и полно жизненных сил.
26. Мое здоровье активно восстанавливается.
27. Я излучаю бодрость и здоровье.
28. Моя пищеварительная система полностью здорова.
29. Моя иммунная система защищает меня от вирусов и инфекций.
30. Я двигаюсь легко и грациозно.
31. У меня здоровый и активный мозг.
32. У меня здоровое, сильное и молодое тело.
33. Люблю жизнь и веду здоровый образ жизни.
34. Мое тело использует скрытые резервы для исцеления.
35. Мой мозг находится в полной гармонии с моим телом.
36. Мои ноги двигаются вперед легко и естественно.
37. Мое тело принадлежит счастливому и радостному человеку.
38. У меня крепкое и сильное тело.
39. Мое сердце работает в гармонии.
40. Мне очень комфортно в моем теле.
41. Мой организм быстро справляется с любыми болезнями.
42. Я красива и молода.
43. Мое тело мне подчиняется.
44. Лечебная энергия лечит мои раны.
45. Жизненная сила пронизывает и наполняет мое тело.
46. Мое здоровье в моих руках.
47. Мой иммунитет отлично справляется с вредными бактериями и микробами.
48. В моем теле активно идут процессы заживления.
49. Мой иммунитет безжалостно уничтожает вредные грибки, вирусы и бактерии.
50. Мое тело быстро восстанавливается.
51. Меня радует каждая часть моего тела.
52. Моя кожа упругая, гладкая и эластичная.
53. В моем теле идет активный процесс исцеления.
54. Я люблю свою иммунную систему.
55. Мое здоровье всегда со мной.
56. Все клетки, ткани, органы и системы моего тела активно участвуют в процессе заживления.
57. Мое тело исцелено от всех болезней и недугов.
58. Состав моей крови резко улучшается с каждым новым днем.
59. Мой иммунитет днем ​​и ночью надежно защищает меня от болезней и недугов.
60. Мое тело активно восстанавливает жизненные силы.
61. Благодарю свое сердце за вашу прекрасную работу.
62. Мое тело запрограммировано на годы стабильного функционирования.
63. Я прекрасно себя чувствую каждый день.
64. Я веду здоровый образ жизни и получаю удовольствие.
65. Я знаю, что моему телу нужно, чтобы нормально функционировать.
66. Моя кожа надежно преграждает путь вирусам и микробам.
67. У моего тела есть все ресурсы, необходимые для самоисцеления.
68. Я активирую процесс исцеления своего тела.
69. Мое тело активно лечится от болезней и недугов.
70. У меня отличное физическое и психическое здоровье.
71. Мое тело естественным образом избавляется от шлаков и токсинов.
72. Я предпочитаю здоровую и полезную пищу.
73. Мое тело — это слаженный и функционирующий механизм.
74. Моя иммунная система укрепляется с каждым днем.
75. Моя иммунная система эффективно борется с инфекциями.
76. Моя нервная система очень сильна.
77. Мое тело — здоровое и сильное тело.
78. Я чувствую себя лучше с каждым днем.
79. У меня абсолютно здоровое тело.
80. Каждая клетка моего тела надежно защищена моей иммунной системой.
81. Чувствую себя прекрасно в любую погоду.
82. День за днем ​​мое здоровье улучшается.
83. Я знаю и уважаю потребности своего тела.
84. Я чувствую себя намного лучше с каждым днем.
85. Я прекрасно себя чувствую.
86. Мое тело очищено.
87. Мое тело работает эффективно и хорошо.
88. Я люблю жизнь, я выбираю жизнь.
89. Я чувствую полную гармонию со своим телом.
90. Мое тело принадлежит здоровому, сильному и выносливому человеку.

Влияние стресса на здоровье человека

Ученые доказали, что люди, которые постоянно подвергаются стрессу, изнашиваются на 40% быстрее, чем те, кто живет в мире. Частые стрессовые ситуации вызывают следующие симптомы:

• Покраснение кожи, различные высыпания;
• Чувство усталости и слабости даже после полноценного сна;
• Уменьшение или увеличение массы тела;
• Чувство постоянного беспокойства
• Тремор (тремор) конечностей;
• Расстройство стула.

Если ничего не делать, велика вероятность развития таких патологических процессов:

• Паническая атака;
• Депрессия;
• Нарушения в работе сердца;
• Язвенная болезнь желудка;
• Гипертония;
• Анорексия;
• Стресс также может вызвать снижение сексуального влечения как у женщин, так и у мужчин.

История появления аффирмаций на здоровье

Скачайте сейчас. Всего 2 дня для бесплатного участия читателей wikiGrowth Human Design? Узнайте, каким человеком вам суждено было стать при рождении, с помощью системы. Получите инструкции по индивидуальному развитию. Вы хотите принимать более правильные решения, найти идеальную карьеру, полностью реализовать свой потенциал и

На первый взгляд создается впечатление, что претензии на здоровье, успех или богатство — это своего рода древневосточные практики, связанные с йогой или медитацией. Фактически, корни этого метода имеют европейское происхождение, хотя нельзя полностью отрицать, что это знание могло быть у более древних народов. Их можно было просто назвать по-другому, и о них уже забыли.

Психолог и фармацевт Эмиль Куэ, родившийся во Франции в 1857 году, можно считать пионером в области самовнушения или самовнушения. Занимаясь психотерапевтической практикой, он пришел к выводу, что причина многих заболеваний связана с воображением. Именно Эмиля Куэ можно поблагодарить за открытие эффекта плацебо и предпосылки для создания доктрины заявлений о пользе для здоровья. Психолог утверждал, что в результате борьбы воображения и силы воли, как правило, побеждает первая.

Первые французские исследователи обнаружили похожую закономерность. Среди них Амбруаз Огюст Либо, который практиковал гипнотерапию или лечение гипнозом, а также Ипполит Бернхейм, изучавший роль внушения (внушения) и самовнушения в развитии психических заболеваний. Эти идеи переняли и другие ученые, например автор метода аутогенной тренировки Иоганн Генрих Шульц. Немецкий психотерапевт подробно изучил феномен психосоматики, то есть влияние психики на физическое здоровье.

Впоследствии заявления о здоровье, любви и даже карьерном росте были поддержаны многими авторами и спикерами. Наполеон Хилл, Брайан Трейси, Хэл Элрод и другие неоднократно упоминают их в своих произведениях. Но настоящего расцвета эта методика достигла благодаря усилиям американского психолога, писательницы и соучредителя множества образовательных проектов Луизы Хэй. Именно с его именем связана популяризация техники утверждения. Благодаря этой практике здоровье многих его пациентов и слушателей значительно улучшилось.

Вклад писателя в благополучие человечества поистине планетарен. Поэтому рассмотрим его учение более подробно. Основная идея утверждений Луизы Хэй состоит в том, что причиной эмоциональных проблем и человеческих болезней являются деструктивные убеждения, негативные мысли и переживания. Система подтверждения здоровья направлена ​​на устранение негативных психологических установок, что способствует улучшению самочувствия и настроения. Необходимо изменить свое мышление в положительную сторону, и хорошие события не заставят себя долго ждать.

Один из бестселлеров Луизы Хэй «Вы можете исцелить свою жизнь» был переиздан 110 раз в США, опубликован в 33 странах и переведен на 30 языков. Его общий тираж с 2014 года превысил 50 миллионов копий, что подтверждает эффективность заявлений о пользе для здоровья.

Многолетняя практика и помощь тысячам людей позволили Луизе Хей систематизировать основные заболевания. Он составил таблицу причин болезней Луизы Хэй, в которую вошел опыт и рекомендации писателя. Для каждой болезни он предлагал уникальные требования к здоровью. Например, по словам Луизы Хэй, аллергия возникает из-за страха перед окружающим миром, из-за отказа человека в своих силах.

В этом случае поможет фраза «Мир не опасен, это друг» и т.д. Злоупотребление алкоголем связано с чувством вины, тщетностью и жизнь не соответствует ожиданиям человека. Самоотречение становится основной причиной регулярного употребления алкоголя. Вы можете преодолеть эту вредную привычку, изменив свое отношение к себе, для чего полезно ежедневное утверждение здоровья и успеха «Я люблю себя».

Недоверие к жизни также приводит к бессоннице. Плохой сон пагубно сказывается на самочувствии и здоровье человека. Если перед сном повторить фразу «Я ухожу из этого дня с любовью и позволяю себе спокойно поспать, зная, что завтра позаботится о себе само», вскоре можно будет забыть о неудобствах.

Сгибаясь под натиском обстоятельств, опуская руки и падая духом, испытывая гнев и чувство безнадежности, человек впускает депрессию. Чтобы с этим бороться, нужно взять под контроль свою жизнь, почувствовать смысл происходящего. Победа придет быстрее, если вы поможете себе фразой «Я выхожу за пределы страхов и ограничений, присущих другим людям. Я создаю свою собственную жизнь». Предложенные Луизой Хэй аффирмации для здоровья используются повсюду, играя каждый день на десятках языков мира, поэтому в случае проблем со здоровьем имеет смысл использовать их в дополнение к основной терапии, как средство для увеличения самочувствия духа и развивать позитивное мышление. Эффект плацебо абсолютно не противоречит современной науке, он просто до конца не изучен.

Профилактика и стрессоустойчивость

Темп современной жизни и условия во многих сферах занятости таковы, что человек постоянно подвергается стрессу. Если вы не знаете, как с ними бороться и нейтрализовать их негативное воздействие, вероятность депрессии, чувства тревоги и беспокойства возрастает. А они, в свою очередь, полны более серьезных психических расстройств. Но как определить состояние своего психического здоровья?

В отличие от западных стран, наши визиты к психиатрам и психологам не так распространены, и у людей не всегда есть возможность посетить дорогих специалистов. Чтобы определить подверженность негативным воздействиям и способность справляться с ними, можно использовать ряд некоторых важных симптомов. Если вы постоянно раздражены, беспокоитесь и плохо спите, постоянно чувствуете неудовлетворенность или гнев, зависите от резких изменений настроения, это может указывать на стрессовое состояние и его негативное влияние на ваш организм. Первое, что нужно сделать в такой ситуации — обратиться за консультацией к врачу-специалисту. Есть также несколько советов, которые помогут вам сохранить психическое здоровье и равновесие.

Большинство из нас знакомо со словом «устойчивость» из контрольных списков качеств, которые можно найти в объявлениях о вакансиях. Это требование означает способность эффективно работать в стрессовых ситуациях, концентрироваться и переносить значительные интеллектуальные, волевые и эмоциональные нагрузки, не причиняя вреда себе и своей деятельности. Предлагаем взглянуть на этот навык чуть подробнее, чтобы определить аспекты, необходимые для развития столь важного качества. Перейдем к популярным методам, иллюстрирующим эту проблему.

Знаменитый писатель, психолог и педагог Дейл Карнеги в своей книге «Как перестать беспокоиться и начать жить» предлагает читателям следующие советы:

1	«Ваши заботы должны быть направлены только на настоящее, поскольку мы не можем точно предсказать будущее или изменить прошлое».
2	«Будь занят. Человек, страдающий тревогой, должен полностью забыть о себе на работе, иначе он засохнет в отчаянии».
3	«Не сердитесь на чепуху, которую следует пренебречь и забыть. Помните, что жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на ерунду».
4	«Изучите факты. Спросите себя: «Каковы шансы закона больших чисел на то, что событие, которое меня волнует, когда-либо произойдет?»
5	«Перед лицом неизбежного».
6	«Пусть прошлое хоронит своих мертвецов. Не режьте опилки».

Вот несколько современных способов предотвратить психическое здоровье и уменьшить стресс:

Способ 1:

1. Определите природу вашего стресса: найдите первопричины. Попробуйте взглянуть на проблему глобально. Если денег не хватает, скорее всего, это не маленькая зарплата, а работа, которая вам не нравится. Найдите время, чтобы побыть наедине с собой и запишите в блокнот все, что вас беспокоит.

2. Составьте план, чтобы уменьшить влияние стресса на вашу жизнь. Это необходимо для того, чтобы лечение стресса было методичным. Включите обязательный отдых в свой распорядок дня. Определив источники стресса, постарайтесь уделять им меньше времени. Например, если общение с определенными людьми создает стресс, минимизируйте его. Не перегружайте свой график работой. Найдите время для хобби, пообщайтесь с семьей и друзьями. Признайся, ты не можешь все контролировать. В жизни всегда будут присутствовать элементы стресса, но их влияние можно свести к минимуму. Устраняя причины стресса, которые зависят от вас, вы также можете научиться преодолевать внешние негативные элементы.

3. Поделитесь своими опасениями с другими людьми. Это могут быть родственники, друзья или сослуживцы. Таким образом, вам не придется справляться со стрессом в одиночку, а взгляд со стороны поможет найти эффективное решение проблемы.

Способ 2:

1. Устранение стресса, немедленное разрешение тревожных ситуаций. Не обижайтесь на друзей и близких — сразу же открыто обсуждайте с ними все спорные моменты. Точно так же немедленно разрешайте деловые конфликты и ссоры. Если неопределенные события и сценарии вызывают стресс, подумайте об этом подробно и примите решение как можно быстрее.

2. Избегайте общения со стрессовыми людьми. Если вы встречаетесь с человеком, который причиняет вам боль и только причиняет вам боль, пора прекратить эти отношения. Если отношения с коллегами вызывают стресс, сведите к минимуму общение с ними. В целом, тратьте меньше времени на общение с отрицательными людьми и на дружбу с положительными людьми. Они могут сделать вашу жизнь счастливее.

3. Минимизируйте стрессовые ситуации. Если вы чувствуете себя некомфортно в многолюдных местах, не стоит ехать туда с друзьями просто «за компанию». Если дорога на работу доставляет хлопоты, послушайте легкую музыку по пути. Не торопитесь, уделите достаточно времени подготовке к важным событиям (свадьба, праздники).

4. Научитесь справляться со стрессом. В конфликтных ситуациях всегда думайте, прежде чем говорить. Помните, что на других людей тоже влияют разные негативные факторы, будьте добрее и снисходительнее. Лучше быть счастливым, чем справедливым, поэтому нужно уметь хранить молчание в определенное время и воздерживаться от критики.