Как мыслить позитивно

Как мыслить позитивно и достичь душевного равновесия

Как часто вы слышите фразу «мысли материальны»? И это действительно так. Многие из вас, возможно, заметили, что когда настроение «на подъеме», жизнь становится легкой, простой и приятной. Все проблемы решаются сами собой, есть позитивные люди, готовые помочь и поддержать, все вокруг приветливые и милые, а мир, кажется, вам улыбается. И наоборот, когда настроение и мысли оставляют желать лучшего, тогда жизнь не в радость, пространство вокруг начинается как бы подтверждая ваши грустные мысли и способствует их осуществлению. Вот почему так важно позитивное мышление! Позитивное мышление помогает изменить свою жизнь к лучшему, достичь внутреннего покоя и гармонии.

В последнее время мне приходилось общаться с большим количеством людей с негативным мышлением, мне очень хотелось им помочь и дать понять, что иногда их проблемы и страдания текут и материализуются из их собственной головы. Пытаясь передать идею позитивного мышления и глядя на людей, я увидела следующее: некоторые говорят: «Да, у меня все плохо, но сосед Васьки еще хуже, и мне от этого хорошо (легче), потому что мои проблемы противопоставляются чужим проблемам не так страшно: жить можно».

Другие говорят: «У меня все плохо, и мне наплевать, плохи другие или хорошие, меня волнует только моя жизнь, мои проблемы и мои заботы».

Третьи говорят: «Все плохо для меня, и лучше не станет, все хорошее уже раздавлено теми богатыми, которые злятся на жир, или теми сектантами, которые не в своем уме, или теми, у кого есть более высокая зарплата, высокий рост или у кого самая зеленая трава на лужайке и так далее».

И есть также те, кто понимает силу позитивного мышления, но не может контролировать свои мысли, говоря что-то вроде: «Да, вы должны мыслить позитивно, чтобы изменить свою жизнь, но я не знаю, как это сделать, потому что у меня много проблем. ; Я не знаю, с чего начать, или я не знаю, как восстановить себя, изменить себя или где найти время, чтобы поработать над собой; Да, надо думать позитивно, потому что Катя там думает позитивно, и у нее все работает, и у нее все хорошо, так что я могу, но что я могу с этим поделать? А для этого тоже надо что-то делать? А я ленивый (сложный, страшный, вневременной) «… Где ты себя узнал?

Теперь, исходя из описанных категорий, давайте узнаем, как мыслить позитивно, чтобы изменить свою жизнь.

Итак, приступим… Мы обнаружили, что люди могут погрузиться в негатив разными способами: некоторые начинают подниматься над теми, кто находится в худшем положении, чем они сами, другие завидуют тем, кто лучше, другие в целом равнодушны к ним все и все, кроме собственного человека. Сразу вспоминаются слова Шантидевы:

«Все счастье в мире происходит от желания счастья для других. Все страдания, которые существуют в мире, происходят от желания счастья для себя»

Основываясь на этих словах, мы можем сделать вывод, что чем больше вы желаете и самоотверженно делаете добро, тем больше добра оно возвращается к вам, и, в конце концов, все счастливы и все выигрывают. Но для этого вам нужно попрощаться с такими омрачениями, как зависть, гнев, гордость, лень, страх и привнести в свою жизнь больше самоотверженности, сострадания и осознанности.

Аналитический и оценочный подход к той или иной ситуации, искренняя вера в лучшее и осознание закона Кармы также помогают достичь душевного покоя. Я знаю, что когда со мной случаются негативные события, негативная карма просто исчезает. Этот процесс можно ускорить или замедлить, но карма все равно должна иссякнуть. А когда в жизни происходят положительные события, то я понимаю, что это награда за мои добрые дела и поступки. Это помогает отпустить все заботы и двигаться дальше, работая над собой.

Конечно, иногда одной осведомленности недостаточно, чтобы разобраться в ситуации и сделать правильные выводы из полученных уроков. Потом перехожу в режим ожидания. Я просто делаю то, что должен, что должен делать, блокирую негативные мысли (я просто не позволяю им забраться в мою голову) и делаю практики, которые могут облегчить внутреннее состояние, такие как хатха-йога, принятие горячей ванны , или прослушивание занятий йогой и здоровым образом жизни, чтение духовной и развивающей литературы. Постепенно уменьшаются внутренняя тяжесть и утомляемость, становится легче физически и энергетически, появляется желание делать что-то во благо и силы для свершений и выводов.

Иногда меня вдохновляет фраза: «Есть цель — иди, не можешь — ползти, не ползти — ляжешь и ложись по направлению к цели». Главное — не сдаваться, трудности всегда временные, и если вы откажетесь и позволите себе какое-то снисхождение или 100 индульгенций, это не будет легче, вам просто нужно повторить эти уроки и этот путь, потому что каждое снисхождение, слабость или негативные мысли — это шаг назад от цели, от чувства внутреннего счастья и целостности. Это не значит, что вам не нужно расслабляться и отдыхать. Но также релаксацию можно выбрать таким образом, чтобы радовать и укреплять позитивное отношение к жизни, и в то же время приносить добро.

Все это помогает сместить фокус концентрации с страданий и переживаний на действия по изменению и переработке текущей ситуации. Когда вы понимаете, что все, что происходит с вами, является результатом ваших действий и действий в прошлом, тогда больше не возникает вопрос: «ДЛЯ ЧЕМ ЭТО ЭТО?», Теперь вы можете остановиться и понять, ПОЧЕМУ эта ситуация пришла к вам, и сделайте должные выводы. С осознанием этих простых вещей приходит душевный покой и равновесие, потому что все происходит так, как должно быть, но всегда есть способы изменить свою жизнь, карму и мысли к лучшему, перенаправив свои действия в более счастливое русло.

Как начать мыслить позитивно

На самом деле, чтобы начать думать позитивно, вам просто нужно начать! Начните отмечать положительные моменты в жизни: отмечать то, что делает вас счастливым, вместо того, чтобы отмечать то, что вас огорчает; сосредоточьтесь на том, что у вас есть, вместо того, чтобы стремиться к бесконечным благословениям и испытывать зависть; важно хвалить себя за успехи, даже самые маленькие, но и адекватно принимать конструктивную критику, чтобы изменить отрицательные моменты! Вы также можете составить список положительных мыслей, которые поддерживают и вдохновляют. Начало работы может быть трудным, но возможно все! Попробуйте начать день с улыбки и благодарности за драгоценное рождение, а в ночь перед сном вспомните, что хорошего произошло в вашей жизни сегодня и сколько хорошего вы сделали. Постепенно вы научитесь отмечать позитив, даже не задумываясь о нем, вы увидите в людях хорошее или в их действиях вы увидите пример того, как себя вести и как этого не делать, извлекать уроки даже из неприятных ситуаций. Чувство вины перед этим миром, другими людьми и собой сменится осознанием вашей причинности и спокойствия. А если мыслить позитивно, мысли материализуются позитивно, и жизнь в целом станет легче и приятнее.

Очень важный момент в позитивном мышлении: не рисуйте ярких картинок того, насколько хорошо у вас дела и насколько вы замечательны, как прекрасны все вокруг, как вы всех любите, и как они любят вас. Думать образами означает оставить свою энергию и часть себя в воображении. Фактически, когда наше внимание застревает на чем-то, чего больше нет (прошлое), на чем-то, что еще не существует (будущее), или просто на несуществующем настоящем (воображение), тогда энергия просто перетекает в ничто, и от этих визуализаций нет смысла, но есть вред. Для нашего ума не имеет значения, в какой реальности вы будете счастливы, реальной или воображаемой, и она будет радостно мечтать обо всем за вас! И когда вы вернетесь в реальную реальность (прошу прощения за тавтологию), осознание несоответствия между воображаемым и реальным будет вам больно, грустно по бесполезной трате времени и психической энергии. Осознавайте визуализацию и медитируйте. Чтобы действительно начать менять свою жизнь, поднимите свое сознание на другой, качественно новый уровень, перестаньте убегать от реальности, примите ее такой, какая она есть, и начните действовать! Любое действие начинается в голове, позвольте себе мыслить позитивно. Мир не рухнет, если вы станете немного счастливее! Установите цель, создайте план по ее достижению и начните мыслить позитивно по мере ее достижения! Начните с малого и продвигайтесь вверх. Почувствуйте внутри себя маленькие положительные ощущения, и появятся большие положительные мысли. Тогда вы поймете, как мыслить позитивно в любых трудностях. В этой практике позитивного мышления, как и во многих других видах деятельности, важны опыт и практика. Ведь если вы хотите накачать пресс, вы будете выполнять упражнения на его укрепление и прилагать большие усилия для достижения своей цели, а в данном конкретном случае, чтобы научиться мыслить позитивно и делать это хорошо, необходима усердная практика.

Как заставить себя мыслить позитивно

Наша жизнь иногда непредсказуема, иногда невозможно предугадать, когда и где вас будет ждать следующий урок. Как мыслить позитивно в любых трудностях? Начните с малого, потому что «путешествие в 1000 миль начинается с одного шага».

1. Научитесь отпускать негатив. В этом вам помогут занятия йогой и концентрация. Когда мы выполняем асаны на коврике, это повышает нашу осведомленность и высвобождает скрытые энергетические ресурсы. Направьте свою энергию в правильное русло: научитесь сосредотачиваться на предмете, пламени свечи, воде… Практика концентрации помогает вам быть более собранной и учит вас контролировать свое внимание. Так вы научитесь быстро и безболезненно перейти к позитивному мышлению.
2. Научитесь принимать позитив. Проблема с некоторыми людьми с недостатком позитивного мышления заключается в том, что они также считают себя недостойными лучших. Поэтому крайне важно принять себя таким, какой вы есть, без чрезмерного самобичевания. Постарайтесь оценить себя с точки зрения положительных качеств и качеств, над которыми нужно работать. Выделите главное и начните работать над собой, хвалите себя за достижения — это поможет сформировать привычку к позитивному мышлению и избавит от ряда ненужных комплексов. Примите положительное и измените отрицательное. Есть такая восточная мудрость: «Если вам не нравится ситуация, измените ее, если вы не можете ее изменить, то измените свое отношение к ней». На самом деле, если вы не можете что-то изменить, то какой смысл жаловаться на это?
3. Научитесь задавать себе правильные вопросы. Послушайте, как люди жалуются на жизнь… О чем они говорят? Конечно, о ВАШЕЙ несчастной жизни, о СЕБЕ! Вы думаете, этим людям нечего больше сказать? Конечно, есть! Попробуйте задать такому человеку вопрос: «Что с тобой случилось сегодня?» И человек сразу переключает свое внимание на позитив. Вам нужно чаще задавать себе этот вопрос. Если ответ неудовлетворительный, задайте еще один вопрос: «Что я могу сделать, чтобы изменить ситуацию? Какие уроки я извлек сегодня? Какие выводы можно сделать? Что я могу сделать, чтобы стать счастливее? Что для меня истинное счастье? могу ли я сделать для семьи, друзей, мира, чтобы испытать счастье? » Отвечая на эти или подобные вопросы, вы узнаете много интересного о себе.
4. Научитесь отдыхать. Внутренняя работа, как и внешняя деятельность, может быть утомительной, поэтому обязательно качественно отдохните. Занимайтесь йогой, гуляйте на природе, общайтесь с единомышленниками. При этом релаксация — это не лежание на диване перед телевизором, различные вечеринки с употреблением одурманивающих и дурманящих веществ, а также общение с людьми, которые приводят к упадку и еще большему погружению в негативные мысли. Если вы хотите больше энергии и лучшего качества жизни, отдыхайте правильно.
5. Научитесь делать хорошо для себя. Делайте то, что приносит вам пользу. Здесь поможет умение задавать правильные вопросы. Например: съесть 5 шоколадных конфет может быть восхитительно, но насколько это полезно для вашего тела? Правильно питайтесь, высыпайтесь и выполняйте энергетические упражнения. Постарайтесь общаться со здоровыми, позитивными людьми, которые благотворно влияют на вас.
6. Мы учимся хвалить себя, радоваться добру в себе. Часто отмечайте положительные события в своей жизни и свои добрые дела, которые принесли пользу другим живым существам. Это станет гарантом вашего хорошего настроения и вашего внутреннего подъема. Со временем вы обнаружите, что внешним факторам будет сложно отрицательно повлиять на ваше настроение.
7. Научитесь делать добро другим (самоотверженно). Просто попробуйте улыбнуться людям. Исследования показали, что когда мы встречаем улыбающегося человека, мы невольно начинаем улыбаться, как будто мы «заражены» его хорошим настроением. Мне всегда приятно видеть обоюдную улыбку, и при этом мое счастье не убывает, если я разделяю ее, а становится очень приятно в душе от осознания того, что кому-то стало легче, и он войдет в мир с душевным состоянием лучше душой и, возможно, даже кто-то «признается» в счастье. Со временем вам захочется делать добро другим людям все чаще и чаще.
8. Научитесь ценить хорошее в других. Чтобы сделать мир ярче, добрее и приятнее, попробуйте отмечать их хорошие качества в окружающих вас людях, давая им возможность проявить себя с лучшей стороны.
9. Заряжаемся на природе. Для меня йога и природа — лучшие перезаряжаемые и неиссякаемые источники энергии. С помощью йоги вы можете изменить свою внутреннюю энергию и поднять ее, и на природе вы кажетесь насыщенными энергией моря, леса, океана, гор, рек, земли и ясного неба…

Подборка советов психологов,  как достичь дзена

Вот еще несколько советов психологов для восстановления душевного равновесия, творчества и хорошего настроения (а все описанное на японском языке — дзен):

Энтузиазм.

Есть ли хобби, от которого в ожидании урока бьется сердце и трясутся руки? В противном случае пробуйте разные хобби снова и снова: рыбалка, автоспорт, мыловарение, вязание, рисование, вышивание бисером. Ищите, пока сеанс не перегрузит ваше дыхание. И тогда надолго все мысли будут заняты предвкушением своего увлечения.

Для начала вы можете в игровой форме попытаться развить свои навыки: концентрацию, мышление, логику. К счастью, ресурсов много. Лично я «подсел» на Викиум. Здесь огромный выбор: и тренажеры, и программа для снятия эмоционального напряжения.

Заботиться о себе.

Ты высыпаешься? Если нарушен распорядок дня, постарайтесь его нормализовать. Ведь плохое настроение — это не только следствие внешних негативных сигналов, но еще и организм кричит и просит о помощи. Посоветуйтесь с врачом, пейте витамины, измените рацион.

Помогите своему соседу.

Посмотрите и подумайте, кому хуже вас. Тривиально, но всегда сложно. Радуйтесь и будьте благодарны за то, что есть. Начав внутренний негативный диалог — СТОП — представьте себе человека, стоящего в переходном процессе в инвалидной коляске. Что он чувствует, чем он доволен, на что злится. Представьте себя на мгновение в этом месте.

Внутреннее отношение.

Два человека могут по-разному отреагировать на событие. Например. Два туриста впервые увидели Эйфелеву башню.

• Один говорит: какая красота!
• Во-вторых: я могу представить, что будет, если он рухнет. Сколько людей умрет.

Событие одно, восприятие другое. Также трудно быть со вторым человеком.

Многое зависит от внутреннего настроения. Внутренний настрой — это уверенность в себе, мотивация к действию, наличие цели.

Мечтать.

Чтобы развеять плохое настроение — мечтайте. Освободите минуту от всех вопросов. Умейте расслабиться, обратите внимание на себя.

Отпустите обиду

Часто человек с негативным складом ума несет в себе огромный груз накопившихся обид. Трудно чаще улыбаться, с радостью смотреть на мир, когда внутри подавляющая тяжесть. Тема настолько объемна, что я написал на эту тему отдельную статью.

4 типа личности

1. Оптимисты. Они точно умеют мыслить позитивно даже в самых сложных ситуациях.

Нет, знания не закодированы в их генетическом коде: это результат титанической работы над собой.

приятно быть с оптимистами: от них исходит мягкое тепло, а не волны негатива, грозящие стереть с лица земли все живое. Надо ли говорить, что эта группа самая маленькая?

2. Эквалайзеры. Они пытаются найти положительное, сравнивая себя с другими.

«Да, у меня сегодня отвратительный день: сломала пятку, опаздывала на работу, в автобусе топтали ногами. Но Света еще хуже: ее муж — алкоголик. А сколько в мире больных?».

На фоне всеобщего негатива проблема кажется незначительной, но деструктивные эмоции никуда не денутся!

Они продолжают подрывать тело изнутри и не могут быть преодолены такими утешительными изречениями.

3. Искатели. Но они ищут не решение проблемы, а виновника своих проблем. «Работа отвратительная, дешевая, начальник — монстр, коллеги — сволочи. И все почему? Потому что нет никаких связей. Все горячие места давно разобраны».

Зачем поднимать задницу со стула и хотя бы пытаться найти альтернативу? Заканчивайте курсы, повышайте квалификацию, идите на собеседования…

4. Понимание. Эта категория понимает, что в жизни должно быть что-то изменилось, но обстоятельства становятся все сильнее.

Каждый день обещают, что «с завтрашнего дня все будет по-другому», но проходят годы, а ничего не меняется.

Их образ мышления выглядит примерно так: «О, конечно, нужно больше позитива. Прошу прощения за нервные клетки, и я хочу жить дольше. Но у меня так много проблем, и у меня нет ни минуты свободного времени».

Положительные мысли на каждый день

Прежде всего, запомните навсегда три важных слова.

• «Жестяная банка».
• «Хотеть».
• «Достойный».

Например, не «Мне как-то грустно сегодня», а «Да, сейчас я не очень хорошо себя чувствую, но я могу это пережить».

Список дополнительных установок.

• «Ничто не испортит мне настроение».
• «Я восхищаюсь собой».
• «Что бы ни случилось, это к лучшему».
• «Я несу ответственность за свои действия».
• «Я могу прощать обидчиков».
• «Меня любят, меня ценят».
• «Мысли формируют мою жизнь».
• «Я счастлив здесь и сейчас».
• «Я смог понять свою психологию и то, как изменить свои мысли на позитив, чтобы найти позитив в жизни».
• «Новый день — это возможность поправиться».
• «Ценю простые удовольствия».
• «Нет ничего, с чем я не могу справиться».
• «Мой выбор — прекрасная и насыщенная жизнь».

10 советов, как научится мыслить положительно при любых сложностях

Итак, применяя эти советы на практике, вы добьетесь успеха и значительно улучшите качество своей жизни.

Ищем плюсы и извлекаем выгоду для себя

Воспользуйтесь настройками. Это слова, которые вы должны мысленно произнести, когда что-то начнете. Думайте: «У меня все получится», «Мне обязательно повезет», «Я заслужил!», «Я готов!» и т.п.

Визуализируйте свой успех. Если вы хотите чего-то добиться, представьте, что ваш план уже осуществился. Снова и снова представляйте, как вы достигаете своей цели, какие эмоции испытываете, как меняется ваша жизнь.

Отпустите свой страх. Если вы понимаете, что вам непременно нужно что-то делать, но препятствием является ваш страх, постарайтесь избавиться от этого. Помните, что достаточно сделать первый шаг, и все пойдет на поправку. Позвольте себе сделать этот шаг и подумать о страхе позже.

Не беспокойтесь о чепухе. Мы часто переживаем из-за ситуаций, которые могут никогда не произойти или практически не повлияют на нашу жизнь. Примите тот факт, что в этом мире много несправедливости, и ваша цель — не позволить всему этому негативу пройти через вас, потому что, без сомнения, у вас есть более интересные дела!

Следите за своими успехами. Купите красивый блокнот и каждый день записывайте каждую мелочь, которая произвела на вас хорошее впечатление — вам не нужно писать ничего нейтрального или отрицательного. Неважно, о чем вы: выпили ароматного чая или вам повысили зарплату. Периодически просматривайте свои заметки.

Чаще благодарите судьбу. Мы часто жалуемся на несправедливость жизни, не обращая внимания на подарки, которые она нам посылает. Будьте внимательны, замечайте все хорошее, что с вами происходит.

Избегайте негатива. Мы можем говорить как о ситуациях, так и о людях. Старайтесь как можно меньше общаться с теми, кто вас расстраивает или конфликтует с вами. По возможности лучше вообще исключить такие контакты.

Люби себя. Делайте себе красивые подарки, берегите свою внешность, балуйте себя вкусностями, посещайте интересные места.

Научитесь видеть положительные моменты. Пусть это будет совсем небольшое преимущество, но чаще думайте об этом преимуществе, а не о потерях.

Будьте снисходительны к себе. Мы часто очень строги к себе или пытаемся вписаться в чьи-то установленные рамки. Осознайте, что у вас, как и у любого другого человека, есть право быть ленивым, потерянным, уставшим, в плохом настроении. Простите свои сиюминутные слабости и чаще думайте о своих положительных моментах.

Как научиться мыслить позитивно и притягивать хорошее в свою жизнь

Следуя приведенным ниже примерам, вы узнаете, как развить позитивное мышление и как быть позитивным в любых обстоятельствах.

Установки

Систематически произносимые слова считаются настройками. Допустим, вы должны работать и мысленно начинаете говорить: «Я все сделаю правильно», «У меня все получится», «Я знаю, как это сделать!» так далее…

Визуализация успеха

У вас есть цель, начните представлять, что вы ее уже достигли. Постарайтесь увидеть все максимально подробно, буквально прочувствовать эмоции и ощущения, которые вы испытываете — это необходимо для изменения вашей жизни.

Избавление от страха

Чтобы понять, как настроиться на позитивное мышление со страхом, вам нужно понять, как участвовать в борьбе со страхом. Важно сделать первый шаг! Дальше по инерции вы будете двигаться вперед вопреки чему-либо. Преодолейте себя.

Отсутствие пустого волнения

Часто человек склонен беспокоиться о возможных событиях, которые никогда в его жизни не произойдут или не окажут на него никакого влияния. Здесь, чтобы мыслить позитивно, вы должны разобраться с происходящим, со всеми несправедливостями и удалить с себя весь негатив, потому что лучше наполнить свою жизнь чем-то прекрасным, чем тьмой.

Учет достижений

Заведите отдельный блокнот или блокнот и начните записывать все свои достижения и успехи в течение дня. Они могут быть как большими, так и не очень значительными. Мы попробовали чашку ароматного кофе или посетили целое кулинарное мероприятие, за которым последовал фуршет. Время от времени просматривайте свои заметки.

Благодарность судьбе

В большинстве случаев люди склонны жаловаться на судьбу и ее несправедливость по отношению к ним, не замечая, насколько она хороша. Станьте более осознанными, начните замечать положительные моменты в своей жизни.

Избегание негатива

Здесь вы можете поговорить как об обстоятельствах, так и об окружающих вас людях. Вам неудобно общаться с кем-то, остановите это или сведите к минимуму. Исключите из своей жизни как можно больше того, что может вас разочаровать.

Любовь к себе

Проявите себе приятные жетоны в виде подарков: купите гаджеты, посетите массажиста, сделайте новый маникюр, путешествия и так далее…

Положительный взгляд

Постарайтесь различать даже самые мелкие частицы позитива в окружающей вас действительности, со временем вы научитесь видеть гораздо больше.

Как сформировать положительное мышление

Как подготовиться к позитивному настрою, когда вокруг слишком много проблем и трудностей, люди кажутся оцепеневшими, работа скучна, а в семье постоянные ссоры?

Психологи советуют искать что-то полезное в любой, даже самой сложной ситуации. Позитивное мышление достигается за счет длительного самосовершенствования. О чем это?

Позитивное мышление развивается, если вы каждый день повторяете позитивное отношение к себе и общаетесь только с оптимистичными людьми. Современному человеку крайне сложно усвоить такой подход к жизни, поскольку его образование, увы, не позволяет этого.

Что такое позитивный взгляд на проблемы, для большинства остается открытым вопросом. С раннего детства детям навязывается негативное отношение, избавиться от которого в будущем сможет далеко не каждый.

Поэтому для того, чтобы подрастающее поколение мыслило позитивно, нужно как можно чаще разговаривать с детьми, объяснять им, что им не нужно бояться, они должны верить в себя и стремиться к успеху.

Как настроиться на позитив

Перепрограммируя себя на позитивное мышление, важно как можно чаще сосредотачиваться на хорошем.

Дневник благодарности

В этом очень помогает дневник благодарности.

Возьмите хороший блокнот или блокнот. И каждую ночь перед сном записывайте туда хотя бы 3 события сегодня, за которые вы хотите поблагодарить Вселенную.

Вы можете писать больше, но не меньше.

Каждый раз перед сном повторяйте в голове сегодняшние события. Оживить некоторые сцены, пожалеть о чем-то: «Тому прохожему, который наступил мне на ногу, я должен был ответить, что я уже плюнул ему на спину, и не молчать!”

А уснуть сложно из-за тревожных и мрачных мыслей. Дневник благодарности поможет вам сосредоточиться на хорошем и настроиться на положительное. Ваши мысли будут светлыми и радостными, и вы заснете сладко и быстро.

Какую сторону медали выберешь ты?

У любой ситуации есть две стороны: хорошая и плохая. Вас приучили обращать внимание на темную сторону. Перевоспитывайте себя.

Как только вы поймете, что начинаете оценивать ту или иную ситуацию, остановитесь и спросите: «Какие преимущества я вижу здесь?”

Это поможет вам увидеть возможности, о которых вы, возможно, не замечали раньше. И люди начнут называть тебя счастливчиком и любимцем судьбы.

Я такой хороший

Помимо оценки ситуаций, вы также привыкли оценивать себя. И снова предпочтение отдается негативу.

Вы можете разделить листы журнала благодарностей на две колонки. И в одном из них запишите прекрасные события дня, а в другом свои положительные качества, которые вы проявили сегодня. И обязательно добавьте что-нибудь вроде «Я молодец!”

Например:

— Сегодня подарил печенье коллеге по работе. Какой я щедрый!

Так вы будете увереннее, вам захочется проявлять все больше положительных качеств. Ведь когда хваляешь ребенка, он расцветает и хочет еще больше добрых дел делать.

Помощь психолога Дарьи Милай

Если у вас возникнут проблемы, не стесняйтесь обращаться ко мне за советом. Во время индивидуальных бесед и групповых занятий я научу:

• мыслить позитивно;
• подготовить благодатную почву для хороших мыслей;
• бороться с негативным отношением;
• с легкостью выходить из депрессии;
• перенаправьте минусы на плюсы.

Подведем итоги

Позитивное мышление не только улучшает самочувствие, но и помогает наладить отношения с близкими, добиться успеха и улучшить качество жизни. Что для этого нужно сделать:

• дайте себе правильное отношение к жизни;
• общайтесь только с позитивными людьми;
• ведите дневник — это поможет вам справиться с негативными мыслями;
• не будьте излишне самокритичны;
• попробуйте метод фиолетового браслета»;
• найдите время для себя;
• просмотрите свои пожелания.

Только позитивные мысли притягивают успех

Вы, наверное, замечали людей, которым постоянно не везет, и которые уже настолько привыкли к этому, что принимают это как должное, не думая, что сами навлекут на себя неприятности. Негативное мышление может быть «материальным» и привести к уже предвиденным проблемам. Точно такая же ситуация и с позитивным мышлением — чем больше вы планируете добиться успеха, тем больше вероятность, что удача действительно улыбнется вам.

Не сосредотачивайтесь на том, что вы потеряли, на том, что вас разочаровало или обидело. Подобные мысли могут привести к депрессии — подумайте о том хорошем, что у вас есть.

Общайтесь с близкими, с которыми вам хорошо. Однажды вечером с хорошим другом или мамой за обедом и обсуждением интересующих вас тем вы можете «загрузить» себя на неделю вперед.

Заряжайте себя положительными эмоциями других. Самый простой способ сделать это — обеспечить близкому человеку такое настроение. Дарите приятные сюрпризы и подарки без повода и заряд позитивной энергии вам обеспечен!

Как научиться мыслить позитивно: пошаговая инструкция

Предлагаем вашему вниманию подробные инструкции, благодаря которым вы сможете пересмотреть свой привычный образ мышления, избавиться от негативных мыслей и научиться мыслить позитивно. Инструкция состоит из трех частей: объективная оценка мыслей, борьба с деструктивными мыслями и развитие оптимистичного и позитивного взгляда на жизнь.

Методики развития позитивного мышления

Позитивное мышление можно приобрести с помощью ряда практик. Упражнения нужно делать регулярно, в любое время жизни. Только в этом состоянии можно узнать, что такое сила позитивного мышления.

• Ликвидация

Книга Хансарда дает подробные советы о том, как подготовиться к позитиву. Рекомендуется начинать тренировку рано утром в четверг. По военным правилам, именно в этот день нужно устранять все препятствия. Упражнение следует выполнять не менее 24 минут.

Алгоритм практики следующий:

1. Сядьте в удобное положение;
2. Мысленно погрузитесь в проблему;
3. Представьте, что препятствие от удара рассыпалось в пыль или сгорело;
4. Вы должны дать выход негативным мыслям, скрывающимся в неприятностях. Убедитесь, что вы продолжаете думать, что любой негатив, который выходит наружу, немедленно уничтожается внешними силами.

После выполнения упражнения нужно просто посидеть спокойно.
Практика должна выполняться как можно дольше. Чем дольше он длится, тем мощнее позитивное мышление.

• Думать позитивно, а не негативно

Как настроиться на позитив, когда возникает сложный и неприятный вопрос? Несомненно, перед каждым человеком, оптимистом или пессимистом, рано или поздно на жизненном пути возникает препятствие, которое необходимо преодолеть. Единственная разница между людьми в том, что одни умеют настраиваться на позитив, а другие — нет.

Чтобы научиться преодолевать препятствия с помощью мысли, необходимо сначала понять, почему возникла проблема, как долго она длится. Кроме того, следует отметить для себя реакцию окружающих на нее: они верят в ее успешное разрешение, как долго продлится эффект после ее решения, каковы могут быть результаты.

После получения достоверных результатов можно переходить к упражнению:

1. Примите удобную позу. Представьте, что перед вами горит огонь и от него разносится великолепный аромат;
2. Представьте себе, что причины проблемы, упав в огонь, тают;
3. Представьте себе, что все негативное, что сейчас происходит, превращается в полезное, позитивное;
4. Когда ситуация меняется, ментальный фокус меняется внешне: некогда оранжевый огненный столб превращается в необычно синий и ослепляющий огненный столб. Новое пламя проходит по позвоночнику, распространяется по телу, достигая головы и сердца.

После выполнения этого упражнения практически сразу появляется позитивное настроение. Все проблемы решить проще.

• Удача

Как настроиться на позитив, чтобы помочь близким обрести счастье, работу, друзей? Перед тем, как практиковать, вы должны честно ответить на вопрос: использую ли я позитивное мышление только на благо своих близких, а не себя?

Если вы всем сердцем считаете свои действия бескорыстными, вы можете приступить к выполнению техники:

1. Вначале вы должны мысленно направить весь свой позитивный настрой и энергию на человека, которому нужна ваша помощь;
2. На следующем этапе нужно четко представить, как устраняются все трудности под воздействием мыслей;
3. Затем он посылает луч белой энергии в область сердца любимого человека, который настроен позитивно, благодаря чему привлекается удача. Следовательно, происходит стимуляция жизненно важных человеческих ресурсов.

После окончания практики нужно сделать 7 хлопков.
Упражнение в позитивном настроении должно начаться в воскресенье.

• Сила мысли

Все, о чем человек долго думает, рано или поздно произойдет. Неважно, хочет он этого или, наоборот, пытается этого избежать. Если одни и те же мысли повторяются постоянно, они обязательно осуществятся.

Позитивное мышление можно развить. Сторонники фен-шуй рекомендуют для этого специальные упражнения:

1. В мыслях и словах используйте только утвердительные слова: есть, я выигрываю. Полностью исключить использование не частиц;
2. Верю, что все наладится. Позитивный настрой поможет реализовать даже самые нереальные планы;
3. Не отказывайтесь от сдачи. Большинство людей панически боятся сменить стабильную жизнь, налаженный образ жизни, понятную работу. Иногда это стремление к тихой и гостеприимной гавани может перерасти в неконтролируемые фобии. Думать позитивно в таких случаях становится очень сложно. Категорически нельзя делать акцент на страхе перед неизвестным. Необходимо раскрасить в яркие цвета возможности, которые откроются при переходе из зоны личного комфорта в новые реальности;
4. Начни день с улыбки. Позитивный настрой рождается с утра, если вы улыбаетесь первым лучам солнца, наслаждаетесь происходящими вокруг событиями. Позитивный настрой человека заставит мир вокруг заиграть яркими красками.

Сила позитивного мышления давно известна тибетским монахам. Кристофер Хансард написал книгу, основанную на тибетском учении о мыслительных процессах. В книге говорится, что позитивное мышление дает возможность изменить не только самого человека, но и его окружение. Иногда человек не понимает, какие безграничные возможности скрыты в нем.

Формирование будущего происходит через случайные мысли. Древние жители Тибета пытались развить силу мысли на основе духовного знания, они знали, что такое энергетическое ментальное послание. В наши дни упражнения на развитие позитивного мышления фактически претворяются в жизнь.

Иногда достаточно негативной мысли, чтобы на ней, как снежный ком, выросло огромное количество негативных идей. Если человек хочет научиться позитивному мышлению, он должен инициировать изменения в себе.

Хансард считал, что мир задуман. Одним из первых шагов к использованию его энергетических ресурсов является понимание влияния негативного отношения на жизнь. Второй шаг — избавиться от плохих идей. Если вы не устраните их как можно быстрее, вы можете навсегда потерять позитивное мышление.

Негативные сферы бытия всегда маскируются чем-то сложным, чрезмерно рациональным. Только позитивное мышление поможет вам с ними справиться. Однако, чтобы его освоить, нужно приложить усилия.