Как развить интеллект: эффективные техники и упражнения

Что такое интеллект

Понятие «интеллект» у всех на слуху, но немногие понимают, что оно на самом деле означает. Общую ученость, способность логически мыслить или решать математические задачи часто принимают за интеллект. Действительно, понятие «интеллект» намного шире.

Интеллект — это функция психики, отвечающая за адаптацию человека к окружающему миру. Он состоит из нескольких компонентов, образующих единую сложную систему.

Насколько успешным будет человек в жизни, зависит от развития интеллекта. Вы можете быть ходячей энциклопедией, но совершенно не в состоянии применить свои знания на практике. Или, обладая средним мастерством, вы можете получить потрясающие результаты.

Интеллект тесно связан с когнитивными функциями: восприятием, вниманием, мыслью, речью. С их помощью он получает «еду», которую затем обрабатывает и использует для построения эффективных стратегий и их реализации.

Согласно последним исследованиям, 50% человеческого интеллекта определяется генами. Значит, у нас есть вторые 50%, на которые мы можем активно влиять. Наша задача — выжать из них максимум. А для этого необходимо постоянно развиваться. Те, кто твердо осознает эту истину сейчас, через год смогут достичь таких интеллектуальных высот, о которых они даже не мечтали.

Виды интеллекта

Есть много разных классификаций интеллекта. Самый известный принадлежит американскому психологу Говарду Гарднеру. Он выделил 8 типов интеллекта:

• космос,
• кинестетика тела,
• музыкальный
• лингвистический
• логическая математика,
• межличностный,
• внутриличностный,
• натуралистический.

Согласно теории Гарднера, у каждого есть преобладающий тип интеллекта, который определяет, в чем человек может добиться успеха. Исходя из этого, стандартные тесты для определения IQ противоречивы, поскольку они измеряют только уровень логического и математического интеллекта.

Другая классификация делит интеллект на 4 компонента:

1. Умственный интеллект отвечает за рациональное мышление. Это применимо везде, где применяются законы логики.
2. Физический или телесный интеллект контролирует процессы, связанные с управлением телом.
3. Эмоциональный интеллект отвечает за эмоции и межличностные взаимодействия.
4. Духовный интеллект связан с подсознанием, интуицией, этическими категориями.

Все компоненты интеллекта требуют развития. Если обратить внимание только на что-то одно, гармонии не добиться. Некоторые важные сферы жизни останутся хромыми.

Что мешает начать саморазвитие: 5 причин

Есть много причин, по которым человек теряет стремление к совершенствованию. Но я выделю только 5, это:

1. Лень. Обычно это происходит, когда впереди что-то сложное и необычное. Помните, что лень — это ловушка совести. Он исчезает сразу, когда в жизни появляются мотивация, планирование и ответственность.
2. Недостаток мотивации. Мотивация подталкивает человека к действию и заставляет двигаться к поставленной цели. Чтобы получить мотивацию к личному развитию, вам понадобится собственное отношение или пример со стороны.
3. Мусор на голове. Плохое отношение, вредные привычки, чужое мышление. Все это фигня в голове, из-за которой человек начинает жить не своей жизнью. Чтобы навести порядок, задайте себе вопрос: «Чего я на самом деле хочу?» и отпустите свои предубеждения.
4. Страх перемен. Есть много видов страхов. Это включает страх взять на себя ненужную ответственность, столкнуться с критикой и потерпеть неудачу. Поэтому, чтобы избавиться от страха перемен, нужно выйти из своей зоны комфорта.
5. Страх первого шага. Если сделаешь первый шаг, остановиться будет сложно.

Итак, чтобы эти 5 причин не мешали нашему личному совершенствованию, необходим пошаговый план.

Используйте другие маршруты

Дом — работа — дом. Этот путь может оставаться неизменным долгие годы. Суть в том, что мозг проходит через это на автопилоте, совершенно не участвуя в процессе. Постарайтесь добраться до офиса разными способами и хорошенько осмотрите район, в котором вы живете, прогуляйтесь там, где вы никогда раньше не бывали. А перед тем, как отправиться на новое место, заранее внимательно изучите карты и постарайтесь добраться до нужной точки, не заглядывая в приложение с картами и подсказками для навигатора.

Главные этапы саморазвития личности

Не существует универсальных моделей, которые помогут быстро преобразить свой внутренний мир. Но вы можете постепенно двигаться к цели, пользуясь попутными возможностями, чтобы стать лучше, успешнее, сильнее.

Основные шаги:

1. Осознанные изменения

Цель стажировки — понять, что изменения необходимы! Поможет тщательный анализ всех сфер жизни, критическая оценка происходящего с человеком. Методы тестирования для честного ответа на вопросы:

• Почему мир другой? Вы должны задать себе вопрос, если заметите, что все дерутся, начались негативные события, они вас не понимают, отвергают, вы не хотите работать. Когда мир «меняет» свое отношение к вам, это сигнал о том, что человек не удовлетворен жизнью, требует изменений, застрял на давно превзойденном уровне.
• К чему я стремлюсь? Отсутствие мечты, видимой цели — опасный показатель, указывающий на внутреннюю дисгармонию, усталость от рутины, серую жизнь, глубокую неудовлетворенность.
• Зачем я это делаю? Если вы замечаете, что действия противоречат ценностям, вы на пути к распаду. Например, теперь вы готовы брать взаймы, унижаться и не стремиться зарабатывать деньги.
• Почему преодолеваются страхи, депрессия или апатия? Деструктивные состояния — это голос подсознания о том, что вас раздирают внутренние противоречия. Например, внутренний ребенок мечтал стать космонавтом, а вы учитесь на юриста. Пора развиваться, обретать гармонию.
• Из-за какой лени преследует полная усталость? Проанализируйте, когда вы хотите все бросить, отложите дела на завтра. Возможно, вы давно переросли свой бизнес, цели чужды, поэтому нет желания работать над собой.
• Почему я разрушаю себя? Возникновение опасных зависимостей (курение, алкоголь, наркотики, игровая зависимость) — это внутренний протест. Таким образом, подсознание пытается переломить существующую ситуацию, чтобы показать потребность в изменениях, росте и личностном развитии. Парадоксально, но зависимости могут стать первым шагом к самореализации, если их истинное послание будет реализовано.

Отвечайте на вопросы честно, информация поможет сформировать сильную мотивацию меняться, становиться лучше, сильнее.

Советы

Итак, мы решили, что нужно давать мозгу отдыхать только во время сна, в остальное время его нужно больше загружать различными задачами. Подумайте, как вы можете развить свой IQ.

Будите свою логику

Логическое мышление — важная составляющая интеллекта. Поэтому нужно не давать логике уснуть в повседневной суете. Для этого решайте логические головоломки. Есть много книг для развития логики с 3 лет. Тренируйте себя и своих детей, решая интересные задачи.

Запоминайте и не забывайте

Другими словами, попробуйте тренировать свою память — это лучший способ повысить свой интеллект. Для этого поищите упражнения для запоминания положения цифр, точек, слов и фраз. Так что проверьте себя немедленно, через некоторое время. Есть и другие способы развить память.

Общайтесь, отвечая на сложные вопросы

Формулируя ответы на сложные вопросы, вы развиваете анализ. Например, среди единомышленников можно организовать дискуссию на тему «зачем людям 2 глаза» или «как начать бизнес с небольшим капиталом». Многие считают эту светскую беседу пустой, но, как показывает практика, в такой светской беседе люди находят много полезного и действительно начинают дело с нуля!

Полюбите математику

Что действительно помогает развить IQ, так это математическое сопоставление чисел, понимание цифровых комбинаций, решение различных задач, разработка стратегии, анализа и логики.

Есть много правил математики, которые действуют в повседневной жизни, но мы их даже не знаем. Например, правило «оптимальной остановки» применимо, когда вам нужно сделать выбор между несколькими величинами (объекты, человек и т.д.). Согласно этому правилу, 36,8% представленных значений должны быть немедленно рассмотрены, отклонены и должно быть выбрано первое, которое кажется лучше отклоненных.

Игра на музыкальном инструменте

Было проведено множество исследований того, как музыка влияет на мозг и развивает интеллект. Помимо того, что человек, который слушает и играет классическую музыку, становится нежным и спокойным, она еще и развивается.

IQ развивается не за счет прослушивания музыки, а за счет игры на инструменте. Особенно на таких инструментах, как фортепиано, скрипка, гитара, аккордеон, бандура и других, где руки выполняют разные движения.

Креативьте

Творческое и творческое мышление теперь в цене. Попробуйте творчески подходить к решению различных проблем. Например, принимая решение, нарисуйте проблему, изучите каждую строчку и запишите все ассоциации, которые у вас есть. Так что сопоставьте все слова, найдите решение, новый подход к проблеме.

Этот метод не нов. Так поступил Леонардо да Винчи. Именно так начал зарисовывать свои всемирно известные работы.

Начинайте учить иностранные языки

Это нужно делать не только для получения образования, но и для развития вашего мозга и интеллекта. Читайте книги на иностранном языке, старайтесь говорить самыми простыми предложениями. Идеально, если вы найдете носителя языка.

Банально просто – высыпайтесь

давно известно, что для правильного функционирования мозгу необходимо отдыхать, чтобы успевать обрабатывать информацию. Исследования мозга показали, что во время медленноволнового сна этот орган справляется с реальными задачами памяти: датами, определениями и другими учебными вопросами. В фазе быстрого сна мозг управляет человеческими действиями, поведением, хранящимся в памяти.

Эти методы помогут вам легко развить свой IQ, если вы поставите перед собой цель. Так что не тратьте время зря и начните улучшать свои когнитивные навыки!

4 распространенных мифа об интеллекте

Не верьте всему, что вам говорят об интеллекте! Многие постулаты давно устарели и опровергнуты, но продолжают «гулять» среди масс. Например, миф о том, что человек использует только 3% своего мозга. Ученые поняли, что это не так, но людям настолько нравится эта идея, что они не готовы с ней расстаться.

Вот несколько распространенных заблуждений об интеллекте.

Миф 1. Если у вас от природы хороший интеллект, вам не нужно его развивать.

Люди рождаются с разными умственными способностями — это факт. Однако это не значит, что кто-то будет пахать, как лошадь, а кто-то всю жизнь будет использовать полученное случайно. Если интеллект не развит, он очень быстро деградирует.

Хороший интеллект следует рассматривать как прогресс, который поможет вам быстрее добиться лучших результатов. Если, конечно, много работать и развиваться. И уж точно нельзя использовать их как пищу для тщеславия и высокомерия.

Миф 2. Чем старше становится человек, тем сложнее ему развивать интеллект.

В детстве, пока человеческий мозг еще не полностью сформирован, он очень восприимчив и гибок, как пластилин. Когда формирование всех отделов и структур завершено, мозг теряет первоначальную гибкость. Это происходит в 15-17 лет. Таким образом, возраст не оказывает особого влияния на развитие интеллектуальных способностей. Единственное, что имеет значение, это был ли человек помолвлен раньше или нет.

Миф 3. Можно эффективно развить интеллект, углубившись только в одну область.

Другой очень вредный миф происходит от этого мифа: «Схоластические знания не пригодятся нам в жизни». Вы, наверное, слышали или читали рассуждения в духе «Почему я вообще занимаюсь математикой? Что я делаю с этими формулами? »Или« Мне не нужна биология, я не собираюсь быть ботаником”.

Они в корне ошибаются. Даже если вы не будете использовать эти знания в повседневной жизни, процесс их получения формирует ваш интеллект. В разных науках используются совершенно разные принципы, методы и подходы. Изучая их, вы формируете детальную картину мира и учитесь смотреть на вещи с разных сторон.

Миф 4. Развив интеллект до максимально возможного уровня, можно расслабиться и перестать это делать.

Все сознательные психические функции и процессы требуют постоянной тренировки. Вы не можете добраться до точки и оставаться в ней навсегда. Вы можете идти вперед или назад.

И человек вряд ли сможет остановиться, когда он достигнет высокого уровня. Потому что эффект от такого развития просто поразителен и более чем окупает вложенные в него усилия. Итак, если вы чувствуете, что хотите прекратить заниматься, вам еще далеко до высокого уровня.

Тренируйте тактильность

известно, что около 90% информации человек получает через зрение. Но способность к прикосновениям у обычного человека развита недостаточно. Его можно использовать для тренировки мозга. Например, попробуйте выучить шрифт Брайля или узнать номинал монет.

Обучающие фильмы

Фильмы также могут предоставить полезную информацию для развития интеллекта. Сейчас модно говорить о расширении сознания, брать подборку лучших учебных фильмов:

• Другая земля,
• Игры разума,
• Начинать,
• Солярис,
• Ванильное небо.

Рекомендации по развитию интеллекта

Развивать свои умственные способности несложно. Для этого достаточно ежедневно уделять 20-30 минут. Конечно, не стоит надеяться на стремительный результат. Гены вроде Эйнштейна или Ньютона, наши советы и упражнения вам не помогут. Но они помогут вам реализовать свой потенциал, повысить эффективность и сделать вашу жизнь в целом более продуктивной.

Больше читайте

Чтение, пожалуй, лучший способ развить свой интеллект. Читая хорошую литературу, мы расширяем кругозор, учимся логически мыслить, развиваем воображение и творческое мышление. Под хорошей литературой я имею в виду прежде всего классику искусства, биографии великих личностей, книги по истории, философию, научные труды.

Составьте список книг, которые вы хотите прочитать, и приступайте к работе. 30 книг в год — это минимум, необходимый для поддержания мозга в тонусе. Еще получится — здорово!

Расширяйте кругозор

Мы уже обнаружили, что бесполезных знаний не бывает. Чем больше у вас багажа, тем больше нейронных связей формируется в вашем мозгу. Поэтому всегда ищите возможность узнать что-то новое.

Читайте научно-популярные статьи, смотрите образовательные программы, интересуйтесь событиями, происходящими в мире. И обязательно размышляйте над тем, что вы узнаете, выскажите свое мнение, обсудите с друзьями. Стремитесь стать по-настоящему многогранным. Это не только поможет вам развить интеллект, но и сделает общение с вами ценным и интересным.

Копайте глубже

очень важно развиваться не только вширь, но и вглубь. Ищите возможности углубить и обогатить имеющиеся знания. У вас должна быть область, которую вы знаете повсюду. Лучше всего, если это ваша профессия.

Если в процессе расширения нашего кругозора мы формируем новые нейронные цепи, то, работая над углублением наших знаний, мы устанавливаем связи между существующими нейронными цепями. В результате все психические процессы, связанные с определенной деятельностью, начинают протекать быстрее. Некоторые из них переходят на бессознательный уровень, освобождая наше сознание. На этом этапе подключается интуиция.

Вспомните, как Дмитрий Менделеев открыл свой знаменитый стол. Он много лет изучал свойства элементов, много думал и работал над проблемой. В итоге мозг довел до него последние штрихи, подарив ему во сне гениальную идею.

Занимайтесь творчеством

Даже если вы никогда не держали кисть в руках и медведь наступил вам на ухо, это не повод отказываться от творчества. Ваша задача не создавать мировые шедевры, а разгрузить мозг. Постоянно занимаясь умственной работой, наше мышление тускнеет и начинает испытывать голод по простым и понятным стимулам.

Рисование, лепка, шитье, музыка — выбирайте занятие по душе. Уделяйте этому хотя бы пару часов в неделю. Этого достаточно, чтобы дать мозгу отдохнуть от однотипной работы.

Тренируйте память

Память и интеллект — две тесно связанные функции мозга. От того, насколько хорошо вы запоминаете новую информацию, зависит эффективность всех интеллектуальных процессов.

Для тренировки памяти можно разучивать стихи, песни, монологи. Также отлично подойдут различные симуляторы и приложения — о них мы поговорим в конце статьи.

Учитесь мыслить позитивно

Жизнь не всегда идет как часы. Определенные обстоятельства могут нас серьезно беспокоить. Но вы помните, зачем нам вообще нужен интеллект? Приспосабливаться к окружающему миру. Это значит, что он должен быть гибким и помогать нам выходить из сложных ситуаций.

И наша задача — не мешать ему в этом. Не расстраивайтесь и не сдавайтесь, научитесь доверять себе и верить в себя. Это даст вам мощный импульс к развитию вашего интеллекта и увеличит вашу мотивацию. Рассматривайте каждую задачу как возможность совершенствоваться.

Больше общайтесь

Человек — существо социальное. Все функции мозга ориентированы на социальное взаимодействие. Поэтому общение очень важно для интеллектуального развития. В собеседников выбирайте людей эрудированных, разносторонних, превосходящих вас по умственным способностям.

Когда вы взаимодействуете с этими людьми, вы обращаетесь к ним и приобретаете полезные привычки и образ мышления. А также — каждый день узнавать что-то новое и расширять свой кругозор. И помните: качественное общение — это не пустая болтовня и промывание костей общими знакомыми, а обсуждение важных вопросов в рамках совместной деятельности.

Раскрываем секреты развития интеллекта

Нам часто попадаются книги, онлайн-статьи о том, как быстро стать гением, и, пройдя «уникальный» курс, мы понимаем, что из этой идеи ничего не выйдет. То есть чья-то разрекламированная работа просто оказалась пустышкой. Чему мы удивлены? Все, кто ищет легких путей, ничего не добьются. Чтобы чего-то добиться, нужно приложить усилия, захотеть, попробовать, сосредоточить на этом свое внимание. В конце концов, мы не верим в силу таблеток, способных вылечить сразу все недуги.

Если вы хотите развить мозговую активность, постоянно работайте над этим. Нагрузите его умственными задачами, и они должны быть сложными, разносторонними. Это как со здоровьем. Если хотите, занимайтесь спортом, заряжайте организм активными действиями. И что обычно мешает нам освободиться от пагубных привычек, от занятий спортом: лень.

Да, это во многом связано с нашим мыслительным процессом. Нам лень думать, читать, изучать, смотреть. Нам легче ощутить в организме одноклеточную инфузорию, которая просто перемалывает все, что в нее попадает. Но пользы от этого нет. Так и мы — если мы время от времени не будем наполнять копилку своими знаниями, то остановимся на уровне первоклассника с ничтожным объемом знаний.

Когда мы стремимся, мы используем свою волю, чтобы регулярно искать интересную информацию, читать, смотреть, изучать, поэтому мы укрепляем свой характер и воспитываем чувство дисциплины.

Упражнения по развитию интеллекта

Как насчет тренировки ума прямо сейчас? Я подготовил несколько упражнений и игр для развития интеллекта.

Логические задачи

Логические головоломки заставят ваш мозг сильно попотеть. Откройте базу данных с вопросами по игре «Что? Где? Когда? », Выберите пакет вопросов и погрузитесь в процесс. Будьте осторожны: вопросы довольно сложные, особенно для новичков.

Поэтому сначала выбирайте пакет, рассчитанный на школьников. Вот пример, чтобы дать вам представление о том, что это за вопросы.

Писатель Борис Стерн однажды сказал, что первая книга, которую он прочитал, была фантастическим романом с тремя неудачными попытками убийства и одной успешной. Что это за книга?

Математические примеры

Купите или загрузите тетрадь по математике и время от времени решайте оттуда примеры. Попробуйте посчитать в уме простые задачи и решить те, которые сложнее написать.

Конечно, некоторым это может показаться скучным и утомительным. Специально для этих людей они придумали математические задачи с трюком. На первый взгляд они кажутся простыми и понятными. Но ответ, который казался очевидным, часто оказывается неверным. Приведу пример из любимой книги Михаила Гершензона «Головоломка профессора.

Однажды улитка отправилась путешествовать по высокой стене. Стена была высотой 10 метров. Днем улитка поднялась на 3 метра, а ночью отступила на 2 м. Сколько дней потребовалось улитке, чтобы добраться до вершины стены?

Что делает большинство людей, пытаясь решить эту проблему? Посчитайте, сколько метров проползает улитка в день (3–2 = 1), и разделите высоту стены на это число (10/1 = 10). И они получают неправильный ответ. Правильный ответ — 8 дней. А почему, вы сами попробуете объяснить в комментариях к статье. Давайте теперь проверим, как работает ваш интеллект.

Сочинения

Мы изучали математику, а теперь давайте представим, что мы на уроке русского. Напишите сочинение по одной из предложенных тем.

1. Какой суперсилой вы бы хотели обладать и почему.
2. Что вы будете делать, если обнаружите, что конец света наступит через месяц.
3. Каким мультяшным персонажем ты хочешь быть.
4. Представьте, что вы выиграли в лотерею миллион долларов. На что вы потратите свои деньги.
5. С кем из великих персонажей прошлого вы бы хотели встретиться. Опишите встречу.

Фактически, вы можете писать на любую тему. Сам процесс преобразования мыслей в материальную форму благотворно влияет на интеллект. Вы учитесь мыслить связно, выделять главное и вырезать второстепенное. Постарайтесь не просто написать что-нибудь, но создать текст, который будет интересно читать. Вы смотрите и осваиваете профессию копирайтера.

Медитативные упражнения

Медитация поможет вам навести порядок в голове и избавиться от препятствий, мешающих развитию интеллекта. В Интернете можно найти множество техник медитации, рекомендую попробовать несколько и выбрать тот, который вам больше всего подходит.

И я расскажу о своем любимом упражнении, которое сочетает в себе медитацию и аутогенную тренировку.

Представьте, что вы можете заглянуть в свой череп и увидеть свой мозг. Рассмотрите его со всех сторон, посмотрите на каждый поворот. А теперь представьте, что вы начинаете массировать его воображаемыми пальцами. Сначала внешний слой, потом все глубже и глубже.

Массажные движения расслабляют мозг и наполняют приятным теплом. Если возникают посторонние мысли, игнорируйте их. Они приходят и уходят, как волны на поверхности океана. Когда вы достигнете пика расслабления, задержитесь в этом состоянии. Позвольте своему мозгу отдохнуть от бесконечной суеты.

Среда измерьте свой IQ

Пусть в среду тесты на IQ станут мозговым тренером. Ведь их можно выполнять не только для измерения уровня их умственного развития и IQ, но и с целью интеллектуального обучения.

Но эти тесты, как правило, решаются в установленные сроки. Поэтому для начала нужно посмотреть, сколько времени вам отведено на решение батареи предложенных задач. Я засек время и начал тест.

Кстати, засекая время, вы ставите себе определенную планку на будущее. Сохраните запись с указанием времени, когда вы встретились, чтобы в следующий раз вы могли сравнить старые результаты с новыми и отслеживать свой прогресс.

Приемы и упражнения для развития интеллекта и памяти

Развитие интеллекта у детей и взрослых осуществляется по-разному, каждый из которых имеет свои особенности, плюсы и минусы.

Логические и интеллектуальные игры

К ним относятся шахматы, шашки, нарды, покер, различные головоломки, разработка компьютерных программ. Их работа — улучшить умственные способности, память, концентрацию внимания. Такие занятия учат здоровой конкуренции, позволяют получать удовольствие от дальнейшего развития.

Настольные логические игры продаются в специализированных магазинах. Их также можно скачать из Интернета.

Занятия математикой, точными науками

По словам Ломоносова, с помощью математики можно привести в порядок свой разум. Он прав, потому что работа с уравнениями и задачами — прекрасная возможность развить интеллект. Здесь одновременно задействованы многие его типы: абстрактное мышление, способность критиковать и анализировать, а также сравнивать, приводят к единому целому. Такие занятия хорошо тренируют память и концентрацию. По сути, это упражнения для всех типов интеллекта.

интересно, что математика нужна и взрослым, и детям.

Чтение художественной литературы

Книги с увлекательным сюжетом — это расширение кругозора за счет получения новой информации, формирования вкуса, развития умственных способностей. Они улучшают воображение, повышают способность к обучению.

Однако не думайте, что книги — это панацея. Одного чтения недостаточно для развития интеллекта. Совместите это с другими полезными занятиями, такими как решение математических задач, изучение языков, логические игры.

Обучение

Наш мозг имеет способность получать и анализировать информацию. Это также показывает, как применять это в жизни. Не зря говорят, что учение — это свет. Благодаря ему человек получает знания и опыт, учится находить выход из сложных ситуаций, приспосабливаться к новым условиям.

Даже если полученная информация не пригодится в жизни, обучение считается успешным. Помогает расширить кругозор, развить память, улучшить навыки концентрации. Кроме того, чем больше человек узнает, тем легче ему понимать новое.

Изучение других языков

По мнению ученых, изучение иностранных языков позволяет поддерживать высокий уровень интеллекта даже в преклонном возрасте. Для этого необязательно записываться в специализированные школы или записываться на курсы. Просто следуйте нескольким простым советам:

1. Слушайте песни на иностранном языке. Вы должны делать это всегда, например, в длительных поездках или при уборке квартиры. Главный секрет успеха — регулярность.
2. Смотрите зарубежные клипы. Часто их сопровождают субтитры, в которых произнесенные слова выделены другим цветом.
3. Смотрите фильмы с простым и понятным сюжетом. Диалоги и актерская игра помогут понять, какие эмоции испытывают герои прямо сейчас.

Изучение иностранных языков способствует развитию практически всех типов интеллекта.

Общение с людьми

Взаимодействие с окружающими дает множество преимуществ:

• расширите свой кругозор;
• предоставляет новую информацию;
• помогает избавиться от комплексов;
• придает уверенность в себе;
• способствует развитию умственных способностей;
• повышает самооценку.

В связи с этим необходимо как можно больше времени уделять общению. Желательно, чтобы он был жив. Но если это невозможно, вы можете общаться в социальных сетях.

Делать привычные вещи непривычными

У каждого много хороших привычек. День за днем ​​люди чистят зубы, умываются, ходят на работу, смотрят телевизор и делают другие повседневные дела. При этом мозг не имеет развития, так как действия доведены до автоматизма.

можно ли в этих случаях развивать ум? Ответ положительный. Вам просто нужно изменить свои привычки. Например, вы можете выбрать другой маршрут на работу или приготовить новый завтрак. Как вариант, наденьте одежду в необычном порядке. Смотрится смешно и нелепо. Но эти действия заставляют мозг работать. Благодаря этому развивается интеллект, улучшаются умственные способности, осведомленность, творческие способности.

Позитивное мышление

Жизнь не всегда идет по плану. Часто возникают тревожные и удручающие ситуации. Можно, конечно, запаниковать и поднять тревогу. Но это ничего не изменит. Лучше набраться сил, встать, двигаться дальше.

Позитивное мышление побуждает нас принимать неудачи как возможность стать лучше, умнее и целеустремленнее. Благодаря ему человек остается спокойным, сосредотачивается на проблеме и находит способ ее решить в кратчайшие сроки. И это прямой путь к развитию способности мыслить.

Видение перспектив

Каждое усилие в конечном итоге к чему-то приводит. Необходимо четко обозначить результат действий, поставить цель, тогда будет легче двигаться вперед. Это правило распространяется на все сферы жизни.

Человеку нужно знать, к чему приведет стремление к совершенствованию и самообразованию. Возможно, это будет личный или профессиональный рост. Или это возможность получить желаемую должность. В любом случае, видение перспектив с точки зрения развития умственных способностей является ключом к успеху.

Полезная литература

Само по себе чтение книг развивает мозг. А если это книги по разведке, то эффект будет просто «Вау!». Если наших советов и упражнений вам было недостаточно и вы думаете о том, как развиваться интеллектуально, вот список хороших книг для вас:

• Пластичность мозга, Норман Дойдж
• Шесть шляп для размышлений Эдвард де Боно
• «Правила мозга. Что вам и вашим детям следует знать о мозге »Джон Медина
• «Японская система развития интеллекта и памяти» Рюты Кавасимы
• «Где рождается интеллект» Джона Дункана

Топ-10 рекомендаций как повысить уровень IQ

Поскольку IQ напрямую связан с активностью мозга, вам следует подумать о том, как улучшить его работу. Воспользуйтесь следующими советами.

1. Веду здоровый образ жизни. Чтобы разумно мыслить, думать лучше и быстрее, усваивать необходимое количество информации и при этом оставаться в тонусе, следует соблюдать элементарные правила: сбалансированно питаться, не переедать, не голодать, не курить, не давать откажитесь от алкоголя, проведите больше времени на свежем воздухе, будьте активны, больше двигайтесь, займитесь спортом или легкой физической культурой.
2. Уравновешивайте работу с отдыхом. Мозг, как и тело, должен отдыхать. Если вы улучшаете свой интеллект днем ​​и ночью, ваша голова не выдержит первой. Врачи рекомендуют выбирать столько часов сна, сколько необходимо вашему мозгу для полного восстановления. Разумный баланс между отдыхом и работой позволит вам лучше воспринимать все, чему вы хотите научиться для своего развития.
3. Читайте регулярно. Чтение — один из лучших способов разбудить клетки мозга. Развивайте воображение, речь, обогащайте словарный запас, расширяйте кругозор, повышайте уровень образования. Это вообще уникальная функция — она ​​позволяет голове работать и отдыхать одновременно, переводя мозг на другой вид деятельности.
4. Найдите для себя умное развлечение. Физические нагрузки можно успешно чередовать с интеллектуальными. Развивающие игры, кроссворды, обучающие исследования, задания на логику и воображение — все это рекомендуется не только подрастающему поколению, но и взрослым в качестве профилактики инсульта, слабоумия и других заболеваний, связанных с ослаблением интеллекта. Одним из полезных видов развлечений может стать посещение учебных классов, интеллектуальных клубов, интерактивных музеев и даже библиотек, которые сегодня оснащены современной техникой и проводят множество интересных мероприятий.
5. Учите иностранные языки. Это не только способ научиться понимать других людей, но и отличная возможность узнать о другой культуре, традициях, узнать об оригинальных текстах книг, посмотреть лучшие фильмы и шоу и найти новых друзей с одинаковыми интересами. Кроме того, язык развивает память, а это означает, что он активизирует мозговую деятельность, что помогает улучшить интеллект.
6. Смотрите образовательные программы и фильмы. Это один из лучших вариантов расширения кругозора. Документальные фильмы, путешествия-шоу, образовательные телепрограммы или научные фильмы позволят вам выйти за рамки привычных и зачастую довольно узких рамок ваших интересов.
7. Попробуйте заниматься точными науками. Ученые-интеллектуалы подтвердят, что границы между точным и гуманитарным часто очень размыты. Не случайно, например, математику называют музыкой разума. И детей, и взрослых часто просят решить забавные задачи для интеллектуального развития. А познание чудес и открытий в других науках невероятно обогащает человеческий разум.
8. Измените устоявшиеся привычки. Монотонный образ жизни, иначе называемый рутиной, сильно тормозит развитие. Измените свой распорядок дня. Измените свой маршрут, когда идете на работу. Посвятите выходные чему-нибудь необычному для вас. Составьте культурный и образовательный план на неделю. Спланируйте значимое путешествие на время отпуска — например, посетите все замки Австрии, совершите поездку по всем крымским православным церквям и узнайте их историю, совершите кулинарный тур по Италии и научитесь готовить итальянские блюда. Оценивайте лучшие книги для ума и сердца и читайте их постепенно.
9. Изучите новые навыки. Интересуетесь тонкостями других профессий, осваиваете другую специальность, применяйте свой опыт для расширения сферы своей деятельности. Если вы всегда интересовались историей, присоединитесь к археологической экспедиции, хорошо пойте — научитесь хорошо танцевать, возьмите уроки игры на гитаре, возьмите уроки ремесел. Новый опыт — это всегда новое знакомство. А способность учиться — это первый шаг к повышению вашего интеллекта.
10. Тренируйте свой мозг с помощью тестов IQ. В Интернете есть много различных тестов на IQ в открытом доступе. Испытайте себя, чтобы выполнить как можно больше. Как повысить уровень интеллекта: переходите от простого к сложному. Если что-то не дают с первого раза, не бойтесь возвращаться, воспользуйтесь вспомогательной литературой, научными советами, справочниками.

И имейте в виду, что высокие достижения не всегда важны для саморазвития. Сам процесс имеет не меньшую, а иногда и большую интеллектуальную нагрузку.

Выделяйте время для собственных раздумий

В современном мире люди подчиняются стремительному ритму жизни и порой не имеют времени на собственные размышления. Саморазвитие невозможно без самопознания, частью которого являются размышления об окружении человека.

Возможно, это будет тот самый утренний час, который вы отнимете у ленивого сна. Или наоборот — время перед сном. Главное, посвятить это только своим мыслям. Например, утром, чтобы спланировать предстоящий день, например, представить что-то хорошее, чтобы дать вам позитивный настрой на новые начинания. А вечером вы можете поразмышлять о прошедшем дне, о том, какие изменения он принес для вас и так далее.

Онлайн-сервисы по развитию интеллекта

Наконец, я хочу поделиться с вами своими любимыми сайтами и приложениями с симуляторами развития интеллекта. Надеюсь, вы найдете им применение.

Викиум

Сервис Wikium включает в себя более 40 тренажеров для тренировки мозга. Все они довольно просты, поэтому вы можете легко адаптировать тренировки к своему распорядку дня. По результатам тестирования составляется индивидуальная программа, которую каждый пользователь проходит перед началом практики.

Викиум подходит для всех возрастов. Это поможет ребенку подготовиться к школе и повысит внимание. Подростки и взрослые могут использовать его для повышения своей продуктивности, уменьшения количества ошибок на работе и учебе и поддержания своего мозга в тонусе. Для пожилых людей тренировки станут отличной профилактикой возрастных изменений мозга.

Также есть очень интересные курсы по обслуживанию. Например, курс «Мышление Шерлока», где вас научат делать логические выводы, распознавать обман и критически мыслить. Или курс детоксикации мозга, где вы можете освободить свой разум от деструктивных мыслей и настроений.

4Brain

4Brain — это ресурс, содержащий обучающие курсы в различных сферах: от финансовой грамотности до актерского мастерства. В рамках нашей работы по развитию интеллекта нас будет интересовать несколько курсов.

Бесплатно:

• Эмоциональный интеллект
• Критическое мышление
• Принимать решения

Оплаченный:

• Быстрое чтение
• Мнемоника
• Когнитивная наука

Битрейника

На Битрейнике можно тренировать свой интеллект отдельно, а можно выбрать программу на развитие сразу нескольких функций: восприятия, памяти, мышления, внимания. В основе тренажеров и игр — достижения когнитивной психологии. Ежедневные упражнения помогут вам сформировать новые нейронные связи в вашем мозгу.

Разработчики обещают первые результаты через 20 дней, если вы будете заниматься по 10-20 минут в день.