Лучшие аффирмации для похудения: Большой список

Содержание
  1. Как это работает?
  2. Для девушек и женщин
  3. Для привлечения удачи
  4. Как использовать аффирмации
  5. 30 самых мощных утверждений
  6. Подтверждения для самооценки
  7. Аффирмации для уверенности в себе
  8. Утверждения для любви
  9. Аффирмации для отношений
  10. Деньги и богатство
  11. Аффирмации для процветания и изобилия
  12. Для здоровья
  13. Для бизнеса
  14. Духовные аффирмации
  15. Утверждение, когда вы чувствуете себя безнадежно
  16. Аффирмации для спокойствия, когда вы злитесь
  17. Утверждения для спокойствия, когда вы боитесь или нервничаете
  18. Для преодоления одиночества
  19. Аффирмации для принятия решения, когда вы не уверены в правильности решении
  20. Утверждения для дружбы
  21. Утверждения перед сном, когда вы не можете уснуть
  22. Социальные аффирмации, когда вы рядом с людьми, которых не знаете
  23. Для работы и карьеры
  24. Утренние аффирмации, когда не хочется вставать
  25. Утверждения, чтобы перестать беспокоиться о будущем
  26. Когда вы застряли в жизни
  27. Когда другие не поддерживают вас
  28. Аффирмации для успеха
  29. Правила произношения
  30. На привлечение здоровья
  31. На привлечение любви
  32. Аффирмации самые мощные
  33. На процветание
  34. Для привлечения денег и достатка
  35. Работают ли положительные утверждения
  36. Для эффективного похудения
  37. Как применять: 8 правил и главные ошибки
  38. Для парней и мужчин
  39. Какие выводы я сделал после 30-ти дневного эксперимента:
  40. Сила позитивных утверждений
  41. Установки для уменьшения веса
  42. От Луизы Хей
  43. От Елены Вальяк
  44. Итак, вот полный отчёт, что происходило за эти 30 дней (показываю всё как есть):
  45. Аффирмации Луизы Хей

Как это работает?

Какие утверждения? Это позитивное вербальное отношение, которое может иметь сильное влияние на мышление и подсознание человека. Психологи уже доказали, что этот метод эффективен и приносит результаты. Единственное условие их действия — позитивный настрой и уверенность в успехе. Чтобы получить хорошую фигуру, недостаточно соблюдать диету, принимать лекарства и ходить на тренировки в тренажерный зал.

Чтобы похудеть быстро, нужно иметь в голове правильные мысли и желания. Только так вы не навредите организму и не снизите свой вес. Благодаря специальным аффирмациям вы повысите самооценку, навсегда избавитесь от плохих мыслей и комплексов и станете более уверенным в себе человеком.

Если вы постоянно повторяете утверждения, ваш мозг получает точный сигнал и начинает работать в соответствии с рекомендациями. Проще говоря, подсознание принимает желаемое за действительность, в результате чего воображаемый образ приобретает реальный вид.

Специально подобранные настройки помогут женщинам и мужчинам. Главное условие — вера в силу своего подсознания, способного творить невозможное и исполнять самые смелые желания.

Для девушек и женщин

Эти 10 лучших аффирмаций для женщин касаются сексуальности и принятия себя. Некоторые из них основаны на трудах Натальи Правдиной, которая отлично поработала над изучением этой проблемы.

  1. Я счастлива, что родилась женщиной. Я излучаю внутренний свет и положительную энергию.
  2. Я люблю себя такой, какая я есть. Принимаю себя полностью и безоговорочно.
  3. Я уникальная, красивая, молодая, энергичная и сексуальная.
  4. Привлекаю внимание и привлекаю любовь мужчин.
  5. Я постоянно улучшаюсь и улучшаюсь каждую минуту.
  6. Я мудрый, уверенный и независимый.
  7. Я получаю то, что хочу. Вселенная любит меня. Я заслуживаю счастья.
  8. Я отвечаю за свою жизнь и полностью контролирую ее.
  9. Я сам достаточный и гармоничный человек. У меня есть деньги, здоровье и вдохновение, чтобы осуществить задуманное.
  10. У меня есть все, что нужно: финансы, здоровье, красота, любовь.

Регулярно произносите эти фразы, и вы быстро заметите положительные изменения.

счастливая девушка на фоне моря

Для привлечения удачи

Чтобы всегда иметь удачу, используйте эти тексты-подтверждения.

  1. Удача всегда следует за мной.
  2. Мне везет в любом деле. Я уверен в завтрашнем дне.
  3. Мне повезло, потому что вселенная любит меня.
  4. Я получаю все необходимые мне блага, потому что мне сопутствует удача.
  5. Я привлекаю успех, и удача всегда на моей стороне.
  6. Я точно знаю, что нужно делать, чтобы добиться успеха и благополучия в жизни.
  7. Я полностью принимаю и понимаю себя. Это позволяет мне всегда быть успешным и успешным.
  8. Я добился успеха и доволен им.
  9. Уверен, удача всегда будет меня преследовать.
  10. Успех — это мое повседневное состояние, которое доставляет мне радость.

Эти утверждения удачи работают как для мужчин, так и для женщин.

Как использовать аффирмации

Прежде чем мы рассмотрим различные убедительные утверждения, важно понять, как их использовать. Просто наличие огромного списка положительных утверждений не поможет.

Когда дело доходит до аффирмаций, повторение — это ключ к успеху. Поэтому на утверждение рекомендуется выделить не менее пяти минут. Говорите аффирмации громко и четко. Продолжайте читать заявление вслух, пока не пройдет пять минут. После этого вы можете выбрать другое утверждение, которым хотите насытить свой разум. В целом рекомендуется проводить весь процесс трижды в день: утром, днем ​​и вечером.

Еще один отличный способ повысить эффективность аффирмации — посмотреть в зеркало во время разговора.

Прелесть утверждений в том, что вы легко можете сделать свои собственные. Все, что вам нужно сделать, это определить ту область вашей жизни, которая вам не подходит. Составьте список всех ваших отрицательных качеств, которые вы хотите преобразовать. Помните, что утверждения призваны помочь вам преодолеть негативные мыслительные процессы. По этой причине они должны быть позитивными, конкретными, актуальными и краткими.

Когда вы закончите свой список, сделайте приоритетными отрицательные качества. Начните с тех, которых вы хотите достичь немедленно.

При написании заявлений важно использовать их в настоящем времени. Во-вторых, важно, чтобы ваше утверждение оставалось положительным. Не используйте такие слова, как «нет», и я не могу. Причина этого проста: наше подсознание не понимает отрицания. Просто пропустите такие слова, как «нет». Это означает, что когда вы говорите «Я не хочу курить», ваше подсознание интерпретирует это как «Я хочу курить». Избегайте этой роковой ошибки, сосредотачиваясь на том, чего вы хотите достичь, а не на проблеме.

также важно включать действие в ваши утверждения. Используйте аффирмации, чтобы заявить о себе как о действующей личности.

Ниже представлен широкий спектр различных утверждений, которые можно применить в разных ситуациях.

30 самых мощных утверждений

1. Я архитектор своей жизни. Я творец своей реальности.
2. Я принимаю и люблю себя таким, какой я есть.
3. Меня поддерживает и любит Бог / Создатель / Вселенная / и так далее
4. Меня окружает изобилие.
5. Я здоров, энергичен и оптимистичен.
6. Меня переполняют счастье, радость и удовлетворение.
7. Мое тело расслаблено. Мой разум спокоен. Моя душа спокойна.
8. Я могу получить то, что хочу.
9. Я позитивный человек.
10. Я могу достичь величия.
11. Все в моей жизни ведет к чему-то позитивному.
12. Прощение. Мое сострадание заменяет гнев любовью.
13. Я могу преодолеть все проблемы, с которыми сталкиваюсь.
14. С каждым днем ​​я становлюсь увереннее и сильнее.
15. Мой потенциал успеха безграничен.
16. С каждым днем ​​я становлюсь все более информированным и мудрым.
17. У меня много гениальных идей.
18. Я преодолеваю свои страхи, сталкиваясь с ними.
19. Я живу в мире со своим прошлым.
20. Я излучаю любовь, счастье, гармонию и позитив
21. Я терпеливый, дипломатичный и толерантный человек.
22. Я благодарен за чудеса в моей жизни.
23. Вселенная всячески поддерживает меня.
24. Каждый жизненный опыт помогает мне расти.
25. Сегодня я закладываю основу для прекрасного будущего.
26. Я в безопасности.
27. Я достаточно любезен, чтобы поговорить о других.
28. Все, что я ищу, я нахожу.
29. Я освободил себя, простив себя.
30. Моя жизнь имеет значение. Я способствую прогрессу человечества.

утверждения

Подтверждения для самооценки

31. Я люблю себя и чувствую себя прекрасно.
32. Я принимаю себя безоговорочно.
33. Я нахожу трудности интересными.
34. Я излучаю уверенность.
35. Проблемы раскрывают во мне все самое лучшее.

Аффирмации для уверенности в себе

36. Я уверен в своих силах и возможностях.
37. Я принимаю правильные решения.
38. Я храбрый.
39. Я настроен
40. Я достоин счастья и любви.

Утверждения для любви

41. Мое сердце всегда открыто. Я добр ко всем, кого встречаю.
42. Меня окружает любовь. Я привлекаю добрых людей.
43. Любите безоговорочно и без колебаний.
44. Я заслуживаю любви. Окружающие меня люди любят и ценят меня.
45. Куда бы я ни пошел, меня сопровождает любовь.

утверждения для отношений и любви

Аффирмации для отношений

46. ​​Любовь, прощение и понимание — основа моих отношений.
47. Я дарю и принимаю любовь одинаково.
48. Я принимаю своего партнера безоговорочно.
49. Я ценю то, кем я являюсь на самом деле.
50. Мой брак / отношения с каждым днем ​​становятся сильнее, глубже и красивее.

Деньги и богатство

51. Я легко привлекаю деньги.
52. Я постоянно открываю для себя новые способы заработка.
53. Я открыт для всего богатства, которое может предложить жизнь.
54. Я использую деньги, чтобы улучшить жизнь других.
55. Я привлекаю возможности для прибыльного заработка.

Аффирмации для процветания и изобилия

56. Я везде вижу изобилие.
57. Я становлюсь более зажиточным с каждым днем.
58. Жизнь заботится обо всех моих потребностях.
59. Моя жизнь полна процветания.
60. Я заслуживаю изобилия и процветания.

Для здоровья

61. Каждый день чувствую себя хорошо.
62. Я полон жизненных сил.
63. Я забочусь о своем теле и придерживаюсь здоровой и сбалансированной диеты.
64. Мое тело — святой храм. Я держу его в чистоте и продолжаю работать.
65. Я регулярно тренируюсь и укрепляю свое тело.

Для бизнеса

66. Моя работа / бизнес очень важны в этом мире.
67. Строю успешный бизнес.
68. Я создаю ценность своим служением. Мой бизнес — подарок этому миру.
69. Я хорошо разбираюсь в бизнесе.
70. Каждая неудача делает меня лучшим бизнесменом / предпринимателем.

Духовные аффирмации

71. Вселенная направляет все мои действия.
72. Я духовное существо.
73. Я согласен со вселенной.
74. Благодать и любовь действуют через меня.
75. Я вижу искру божественности в себе и других.

Утверждение, когда вы чувствуете себя безнадежно

76. Все ведет к лучшему.
77. Я могу найти позитив в любой ситуации.
78. Я могу найти оптимистичные способы справиться с трудностями.
79. В любой ситуации есть что-то хорошее, даже если я этого не вижу сейчас.
80. Всегда есть другой выход. У моих проблем всегда есть решение.

Аффирмации для спокойствия, когда вы злитесь

81. Сохраняю спокойствие в неприятных ситуациях.
82. Они прощают другим их ошибки.
83. Я прощаю себе все свои ошибки, промахи и недочеты.
84. Я отпускаю гнев. Это помогает мне принимать более обоснованные решения и яснее видеть вещи.
85. Сострадание и понимание помогают мне преодолеть гнев.

Утверждения для спокойствия, когда вы боитесь или нервничаете

86. Моя интуиция и внутренняя мудрость направляют меня в любой ситуации.
87. Жизнь всегда хочет для меня самого лучшего.
88. Проблемы — это возможности для роста.
89. Каждый раз, выдыхая, я выдыхаю напряжение и тревогу.
90. Каждая ситуация служит моему наивысшему благу.

Для преодоления одиночества

91. Я добрый и уникальный человек. Мне есть что предложить дружбе.
92. Я люблю свою компанию, она помогает мне соприкоснуться с моей истинной сущностью.
93. Одиночество помогает мне отдыхать.
94. Я спокоен и счастлив, когда я один.
95. Я всегда могу скрасить день другого человека, сделав что-нибудь с ним.

Аффирмации для принятия решения, когда вы не уверены в правильности решении

96. Моя интуиция и мудрость направляют меня в правильном направлении.
97. Я верю в себя. Я могу найти наилучшее возможное решение.
98. Я уверен в своих решениях.
99. Даже если я приму неправильное решение, это всегда приведет меня к чему-то положительному.
100. Я принимаю ответственные решения и думаю о том, как они влияют на других людей.

Утверждения для дружбы

утверждения для дружбы

101. Моя дружба значима, поддерживает и вознаграждает.
102. Мои друзья любят меня такой, какая я есть.
103. Я принимаю других; помогает мне строить долгосрочные дружеские отношения.
104. Я привлекаю позитивных людей, с которыми быстро подружился.
105. Я окружаю себя друзьями, которые заботятся обо мне и хорошо ко мне относятся.

Утверждения перед сном, когда вы не можете уснуть

106. Я расслаблен.
107. Я отпускаю все, что меня беспокоит.
108. Мой ум спокоен.
109. Я засыпаю глубоким расслабляющим сном.
110. Я чувствую себя очень сонным и готов заснуть.

Социальные аффирмации, когда вы рядом с людьми, которых не знаете

111. Я чувствую себя спокойно и комфортно с другими людьми.
112. Я люблю знакомиться с новыми людьми.
113. Я общительный. Я могу обогатить жизнь других.
114. Я в восторге от великих людей, которых встречу сегодня.
115. Со мной легко разговаривать. Я уверен, когда я с другими.

Для работы и карьеры

116. Моя работа добавляет удовольствия в мою жизнь.
117. Я именно там, где хочу быть. Моя карьера дает мне правильные возможности для роста.
118. Меня ценят на рабочем месте.
119. Я выполняю свою работу с максимальным усердием и вниманием.
120. Моя работа имеет огромное влияние на этот мир.

Утренние аффирмации, когда не хочется вставать

121. Сегодня будет чудесный день.
122. Этот день принесет мне только радость, удовлетворение и счастье.
123. У меня есть все, чтобы сделать этот день актуальным.
124. Я встречаю трудности этого дня мужественно и настойчиво.
125. Я очень рад видеть, что есть сегодня.

Утверждения, чтобы перестать беспокоиться о будущем

126. Я с оптимизмом смотрю в будущее.
127. Будущее преподносит много приятных сюрпризов.
128. Я верю в свою способность создать сказочное будущее.
129. Я отпускаю заботы и заменяю их волнением, надеждой и оптимизмом.
130. У меня есть все необходимое, чтобы мои мечты стали реальностью.

Когда вы застряли в жизни

131. В моей жизни постоянно появляются новые захватывающие возможности.
132. Я всегда нахожу способ вернуться на правильный путь.
133. Я верю в свою способность двигаться вперед.
134. Я контролирую свою жизнь.
135. Я верю в свою способность извлекать ценную информацию из этой ситуации.

Когда другие не поддерживают вас

136. Я верю в свою способность воплотить свои мечты в жизнь, несмотря ни на что.
137. Моя семья и друзья поддерживают меня, даже если они не разделяют мои мечты.
138. Я помогаю другим воплощать в жизнь их мечты.
139. Я чувствую сострадание, когда другие не понимают моих снов.
140. У меня есть вся необходимая поддержка и помощь.

Аффирмации для успеха

141. Я преуспеваю во всем, что делаю.
142. Неудача учит меня, как добиться успеха в жизни.
143. Я не оставляю камня на камне, чтобы добиться успеха.
144. Я привлекаю успех.
145. Я придерживаюсь своего определения успеха.

Правила произношения

По мнению психологов, наиболее удобное время для заявлений — утро, так как за это время мозг просыпается один и не загружен лишними мыслями и переживаниями. Но если вы чувствуете себя комфортно перед сном, эффективность установок будет такой же. В этом случае подсознание получит установку и будет работать над ней всю ночь.

Следующее важное правило — любое сеттинг произносить в настоящем времени, то есть так, как будто вы уже добились того, чего хотели. Возьмем конкретный пример, вы говорите себе: «Я хочу быть худым», это неверное утверждение. Скажу так: «У меня шикарная стройная фигура». Ваша совесть прислушается к этим словам и начнет перестраивать свою работу по-новому, то есть избавится от лишних килограммов.

По подсчетам психологов, чтобы в мозгу четко сформировалась новая мишень, необходимо произносить высказывания около месяца, минимум 21 день. За это время ваше подсознание привыкнет к поступающей в него информации и передаст организму необходимые настройки.

Все, что от вас требуется, — это не произносить аффирмации каждый день в течение трех недель, не пропуская дни. Даже если вы сначала не заметите результатов, все равно не останавливайтесь.

Используйте метод визуализации, чтобы укрепить свое мышление. То есть, произнося аффирмации, мысленно представляйте конечный результат, чтобы в вашем подсознании сформировалась точная картина того, что вам нужно. Для улучшения результата делайте это перед зеркалом.

На привлечение здоровья

Чтобы сохранить и укрепить свое здоровье, применяйте следующие тексты.

  1. Я силен, силен духом и вынослив.
  2. Мое тело идеально.
  3. Я полон здоровья, радости и энергии.
  4. Я забочусь о своем теле, и это меня радует.
  5. Мои органы функционируют как сбалансированный и настроенный механизм. Они отлично справляются со своей задачей.
  6. Я молодой, сильный, здоровый, подвижный, быстрый, стойкий. У меня здоровое тело и крепкий дух.
  7. Я чувствую себя прекрасно и наслаждаюсь каждым моментом.
  8. Я благодарен за свое здоровье и красоту.
  9. Я осознаю и чувствую свою силу.
  10. Я наслаждаюсь жизнью здесь и сейчас, потому что у меня есть все, что мне нужно.

Луиза Хэй внесла в свою жизнь большой вклад в области оздоровления. Чтобы избавиться от болезней, используйте тексты его позитивного отношения.

На привлечение любви

Мы собрали лучшие положительные отзывы из литературы Натальи Правдиной и видео Елены Валяк. Именно у этих источников в Интернете больше всего положительных отзывов.

  1. Я полон внутреннего света и любви.
  2. Я искренне люблю всех вокруг, и мне отвечают взаимностью.
  3. Я счастлива в личных отношениях и довольна в интимной сфере.
  4. У меня отличный партнер: он меня вдохновляет, поддерживает и понимает.
  5. Я рада любить и быть любимой каждый день. Я испытываю радость от познания себя и своей второй половинки.
  6. Любовь переполняет меня. Я открыт для новых отношений и эмоций.
  7. Я вдохновляю и восхищаюсь своим партнером. Я счастлив быть с этим человеком.
  8. Мне нравятся интимные отношения и общение со своей второй половинкой. Я заслуживаю любви и излучаю ее в каждую клеточку своего тела.
  9. Я с удовольствием балую своего партнера и получаю от него взаимность. Мы восхищаемся друг другом.
  10. Я безмерно счастлив. Я замужем за лучшим мужчиной, который меня балует, понимает и поддерживает меня во все времена.

Эти настройки подходят как мужчинам, так и женщинам. Регулярно произносите эти аффирмации, и вскоре вы заметите положительные изменения в личной жизни и интимной сфере.

Утренняя девушка греется в постели

Аффирмации самые мощные

  1. Моя жизнь — это вечеринка, и мне это нравится.
  2. Прямо сейчас я меняю свое будущее к лучшему.
  3. Легкость, свобода, радость.
  4. Я люблю себя и люблю жизнь.
  5. Мое сердце полно радости и мира.
  6. Живу в гармонии и удовольствии.
  7. Я наслаждаюсь каждым днем.
  8. Мне нравится празднование жизни.
  9. С каждым днем ​​моя жизнь становится легче и радостнее.
  10. У меня все легко и просто.
  11. Каждый мой день полон чудес.
  12. Я верю в себя и свои силы.
  13. Я доверяю Вселенной и позволяю ей заботиться обо мне.
  14. Я принимаю любовь и заботу Вселенной.
  15. Я сокровище судьбы.
  16. От меня исходят волны тепла, радости и любви.
  17. Я готов дарить и получать любовь.
  18. Чудеса притягиваются ко мне как магнит.
  19. Я неуязвим по своей природе.
  20. Меня всегда защищает Вселенная.
  21. Все мои старания увенчались успехом.
  22. В голову приходят блестящие идеи, и я легко их воплощаю в жизнь.
  23. Мне помогает интуиция.
  24. Я признаю свою уникальность.
  25. Удачи, радости, счастья.
  26. Я живу в единстве души и разума.
  27. Во мне все гармонично.
  28. Я в потоке, я на своем пути.
  29. Я доверяю себе и Вселенной.
  30. Я принимаю свое тело и наслаждаюсь им.
  31. Я становлюсь привлекательнее с каждым днем.
  32. Мое тело запрограммировано на здоровье и регенерацию.
  33. С каждым днем ​​замечаю, как становлюсь бодрее, бодрее, здоровее.
  34. Я люблю себя и распространяю любовь вокруг себя.
  35. Мой доход растет день ото дня.
  36. Деньги дают мне свободу.
  37. Я состоятельный человек, денег всегда хватает.
  38. Денег хватает на все мои желания и нужды.
  39. Деньги текут ко мне большим потоком.
  40. С каждым днем ​​я становлюсь все увереннее.
  41. Я люблю деньги, а деньги меня любят.
  42. Богатство доставляет мне радость.
  43. Я принимаю богатство и изобилие в своей жизни.
  44. Я наслаждаюсь своей изобильной жизнью.
  45. Я замечаю изобилие мира и радуюсь этому.
  46. Живу в радости и достатке.
  47. Я сам создаю свой прекрасный и богатый миром.
  48. Все делаю блестяще.
  49. Мне нравится моя работа.
  50. Моя работа доставляет мне радость и удовлетворение.
  51. Я высококвалифицированный специалист.
  52. Моя работа нужна и нужна людям.
  53. Я приносю пользу людям и получаю богатство от мира.
  54. Я зарабатываю деньги на радость
  55. Знаю и раскрываю свои таланты.

Прочтите эту статью подробно о том, как написать правильную аффирмацию, как читать аффирмации, чтобы они работали, и как правильно писать аффирмации каждый день.

На процветание

Эти аффирмации можно использовать каждый день для улучшения общего качества вашей жизни.

  1. Я успешный, счастливый и реализованный человек.
  2. Мне всего хватает. Я контролирую ситуацию и свою жизнь в целом. Заботиться о близких легко и приятно.
  3. Вселенная любит меня и каждый день предлагает массу возможностей.
  4. У меня все под контролем: здоровье, карьера, финансы, личная жизнь.
  5. Все мои усилия увенчались успехом, и мои мечты сбылись.
  6. Все, что я хочу, сбывается.
  7. Я могу сделать что-нибудь. Мое сердце переполнено радостью и счастьем.
  8. У меня есть все необходимое и даже больше. Каждый день наполнен радостью и новыми впечатлениями.
  9. Мне всегда везет, Бог любит меня и заботится обо мне.
  10. Я спокоен, собран, принимаю взвешенные решения и всегда прав.

Успешная мечта красивой женщины с букетом цветов

Для привлечения денег и достатка

Эти претензии направлены на привлечение денег, финансового благополучия и материальной независимости.

  1. Я заслуживаю и поэтому получаю все, что хочу.
  2. Я притягиваю к себе деньги, они меня любят и легко входят в мою жизнь.
  3. Я могу заработать намного больше, чем нужно.
  4. Предлагаю все преимущества для себя и для своих близких.
  5. Я финансово независим и контролирую свой доход.
  6. Я привлекаю удачу, деньги меня любят. Я творческий человек с большими перспективами.
  7. Я успеваю все сделать и отлично организовать рабочий процесс.
  8. Я очень хороший сотрудник и получаю за это щедрое вознаграждение.
  9. Я очень хороший специалист своего дела: делаю свою работу легко и с удовольствием, получаю достойную зарплату.
  10. Моя жизнь наполнена изобилием ресурсов, возможностей и финансов.

Выберите настройку, которая лучше всего подходит для вас, и регулярно повторяйте ее. Напишите и разместите предложение на видном месте. Так вы сможете повторять его чаще и усилить ожидаемый эффект.

Красивая женщина, сидящая в кафе

Работают ли положительные утверждения

К сожалению, исследования по этой теме ограничены. Однако есть некоторые исследования, указывающие на огромную силу положительных утверждений. Было доказано, что использование положительного утверждения особенно эффективно для повышения самооценки и уменьшения депрессии.

Различные научные исследования показали, что аффирмации не только эффективны, но также могут помочь вам повысить самооценку и уменьшить депрессию.

Например, тематическое исследование Северо-Западного государственного университета в Наччитоше показало, что с помощью позитивных аффирмаций можно повысить самооценку в течение двух недель. Другие исследования подтверждают выводы. Два недавних исследования показали, что положительное утверждение можно использовать для уменьшения негативных стереотипов мышления.

Для эффективного похудения

Чтобы ускорить процесс избавления от лишнего килограмма, примените следующие позитивные настроения.

  1. Я красива: у меня стройное тело и идеальная фигура.
  2. Я быстро и легко худею и получаю удовольствие.
  3. Мои килограммы тают на глазах, как снег под теплым весенним солнцем.
  4. Я люблю и принимаю себя.
  5. Я стройная, подтянутая, накачанная. Я в порядке со своим весом.
  6. Я легко худею и довольна своим результатом.
  7. Я идеален, и мой вес нормальный.
  8. Я ем мало и чувствую себя сытым и довольным.
  9. Тренируюсь эффективно. Занятия спортом доставляют мне истинное удовольствие и сжигают много калорий.
  10. Я постоянно худею. С каждым днем ​​мое тело выглядит все лучше и лучше.

Начиная процесс похудения, выберите для себя подходящие настройки и настройтесь на положительный результат.

Как применять: 8 правил и главные ошибки

  1. Просто скажи свои истинные пожелания. Не думайте о принятых в обществе нормах, что скажут родственники / друзья / соседи. Как понять, ваше желание или это навязано извне? Если вы точно не сомневаетесь, что хотите этого, то это ваше.
  2. Предложения не должны содержать отрицательных слов. Частица «не» тоже здесь. Например, нужно говорить не «Я не болен», а «Я здоров». 

Для парней и мужчин

Эти мощные аффирмации направлены на успех, сбор денег и повышение самооценки у мужчин.

  1. Я успешный и самодостаточный.
  2. Я нравлюсь женщинам: я привлекаю их внимание и их любовь.
  3. Я обеспечиваю свою семью всем необходимым и живу в полном достатке.
  4. Я умная, красивая, успешная и богатая.
  5. Я здоров, силен, независим, успешен и счастлив.
  6. Природа одарила меня крепким здоровьем, острым умом и красотой.
  7. Вселенная помогает и защищает меня: каждый день у меня появляется множество возможностей проявить себя и достичь своих жизненных целей.
  8. Мое тело сильное, сильное, здоровое и красивое.
  9. Я успешный и энергичный, поэтому получаю все, что хочу.
  10. Каждую секунду я полон энергии, и мне становится еще лучше.

Регулярное повторение подобных установок поможет мужчине накачать любую сферу жизни.

женские ножки на песке спокойствие и счастье

Какие выводы я сделал после 30-ти дневного эксперимента:

1. Сила мысли — очень мощная вещь, и вам нужно понимать, что и как вы говорите (или то, что вам говорят). Формулировка очень важна.

2. Когда я достаточно глубоко погрузился в эту тему и начал использовать вторую более сильную аффирмацию, результаты стали еще более убедительными.

важно понимать, что утверждения — это не просто волшебная пуля. Проекция наших желаний работает таким образом, что ваш мозг начинает видеть возможности и искать подтверждения тому, что вы говорите себе.

Я отвечаю на заглавный вопрос «Стал ли я миллионером?» Еще нет! Но затем, через 2 месяца, на момент написания (26 мая), меня завалили проектами, и каждый день люди пишут с желанием что-то купить или заказать дизайн. Честно говоря — я в шоке! Я почти ничего не делаю (ну, кроме как влиять на себя), ко мне приходят клиенты и деньги!

Сила позитивных утверждений

Положительные утверждения могут быть чрезвычайно полезны. Далее мы рассмотрим, что такое аффирмации и как вы можете использовать их, чтобы изменить свою жизнь.

Утверждения — это наши психические витамины, которые обеспечивают дополнительные позитивные мысли, которые нам необходимы, чтобы уравновесить поток негативных мыслей и событий, с которыми мы сталкиваемся ежедневно».

— Тиа Уокер

Установки для уменьшения веса

Практически все высказывания разных психологов одинаковы, поэтому вы можете выбрать любой авторский метод и следовать ему силой мысли. Выберите то отношение, которое вам нравится больше всего, и говорите его каждый день.

Если за это время ваша цель внезапно изменится, замените старые утверждения новыми. Главное условие — словесные высказывания должны быть положительными, направляя разум на похудание и получение хорошей фигуры.

От Луизы Хей

Самые популярные в мире высказывания Луизы Хэй. Она известный американский психолог, написавший множество книг по психологии, самая популярная из которых — «Измени свою жизнь». Его главное утверждение: «Мы — результат того, что мы думаем».

Вот утверждения автора:

  • У меня красивая фигура, несмотря на недостатки.
  • Я люблю себя и принимаю то, кем я являюсь.
  • Я сам создаю свое будущее и могу воздействовать на подсознание.
  • Покупаю ненужные товары, но все исправлю согласен.
  • Я сам контролирую выбор блюд, вне зависимости от продуктов.
  • Мои мысли помогают исполнить любое желание.
  • Я уважаю свое тело, делая его лучше.
  • Я верю в свою силу и красоту, которые исходят от меня.
  • Я могу прекратить отношения, если они вредят моему здоровью и богатству.
  • Я уверен в своем блестящем будущем.
  • Мне комфортно даже в сложной ситуации.
  • В моем сердце любовь, которую я отдаю всем, кто меня окружает.

От Елены Вальяк

Это известный психолог, который практикует гипноз, изменяя подсознание человека. Во время сеансов он программирует мозг пациента на быструю потерю веса и позитив. Он советует своим пациентам повторять эти высказывания:

  • Я получаю фигуру, о которой мечтаю.
  • Я держу свой вес под строгим контролем.
  • В моем теле море энергии, которое наполняет каждый орган.
  • У меня легкое тело в тонусе.
  • У меня отличный обмен веществ, поэтому я стройная и красивая.
  • Мое тело избавляется от вредных жировых отложений.
  • Я ем вкусную еду и одновременно худею.
  • Стресс и грусть покидают мое тело.
  • Я спокойный человек, у которого навсегда ушли проблемы с лишним весом.
  • Решаю проблемы быстро и сталкиваюсь со всеми трудностями.
  • Мне нравятся чужие комплименты.

Итак, вот полный отчёт, что происходило за эти 30 дней (показываю всё как есть):

07/04 День 1 — Нет прогресса — нет клиентов, нет продаж.

08.04 День 2 — Пришел клиент нарисовать картинки для воронки.

09.04 День 3 — Согласование с клиентом на целевой странице в мае.

10.04 День 4 — Продано 55k посадочных страниц.

11.04 День 5 — Снова тишина.

12.04 День 6 — Я договорился с клиентом о редизайне целевой страницы, поэтому клиент написал, с кем работал в 2018 году. Постоянный клиент написал запрос на целевую страницу, человек написал и сказал, что мое обучение готово к покупке.

13.04 День 7 — Сообщение от человека о небольшой дизайнерской проблеме.

14.04. День 8 — Продал клиенту лендинг, следующий пришел, чтобы подготовить группу к мероприятию.

04.15 День 9 — Клиент писал о небольших заданиях, клиент писал из чата таргетологов (я давно там писал резюме).

04.16 День 10 — Снова тишина.

17.04. День 11 — Мужчина написал, что купит книгу.

18.04 День 12 — Перерыв.

19.04. День 13 — Размещено постоянным клиентом на небольшой обзор дизайн-проекта.

20.04 День 15 — Записал нового покупателя на групповую упаковку. Записался постоянный клиент и сказал, что познакомит меня с лучшими дизайн-студиями.

21 апреля. День 16. Один человек купил совет по дизайну за 7 тысяч. Другой человек сказал, что свяжется с ним на следующей неделе.

22.04.17 день — Договорились с клиентом на работу после майских праздников.

23.04. День 18 — Один человек написал, обещал купить мой курс на днях, клиент написал из Instagram с заданием упаковать.

24.04. День 19 — Курс купил человек из последней точки.

25.04. День 20 — Сообщение от крупного клиента с проблемой дизайна.

26/04 День 21 — Постоянный заказчик написал небольшое задание, друг написал, что ему нужна помощь с дизайном.

27.04.22 День 22 — Необходим постоянному заказчику при небольшой дизайнерской деятельности. Написано клиентом о новых улучшениях сайта

28.04. День 23 — Постоянный клиент размещен на лендинге.

29.04, день 24 — Сообщение от постоянного покупателя с незначительной ошибкой в ​​дизайне.

04.30 День 25 — Сообщение от постоянного клиента о доработке целевой страницы.

1.05 День 26 — Сообщение от постоянного покупателя с незначительной ошибкой в ​​дизайне.

2.05 День 27 — Затишье.

3.05 День 28 — Один человек купил мою книгу, один написал небольшую задачу по дизайну большого объема.

4.05 День 29 — Я взял на себя задачу доработать целевую страницу. Отправлено новым клиентом из текущего проекта.

05.05 День 30 — Постоянный клиент хочет приобрести мой творческий курс.

06.05 День 31 — Пришел заказчик, чтобы внести небольшие доработки в дизайн проекта.

07.05 День 32 — Она согласилась на дизайн-проект веб-сайта и успешно его продала.

Важное примечание: я не использовал рекламу в течение этого времени, и эти контакты с клиентами не привели к продаже в рамках этого эксперимента. Поэтому, если у вас нет бюджета на привлечение клиентов, смело используйте аффирмации! Они действительно работают!

Резюмирую:

  • Продал лендинг на 55к (продавал по 20-30)
  • Деньги стали поступать по-разному (начали покупать мою книгу и курс по креативу, который я давно не рекламировал)
  • Продал свою консультацию за 7к и теперь чек за чек 8к, хотя раньше чек был максимум 2-3к
  • продавать большими чеками стало очень просто (слово «Уважаемый!» Я почти не слышу). Стало легко продавать абсолютно все наши услуги (информационные продукты, идеи и т.д.) по приемлемой цене.

Почти каждый день меня навещали заказчики, занимающиеся дизайном, или люди, которым нужна была информация о продукте. Также я заметил очень странную и в то же время интересную работу силы мысли в этот период.

Произошел забавный случай. Я помню, как шел по улице и видел «мерседес», думал о сидящем там человеке и о самой машине. И через пару минут он останавливается рядом со мной и спрашивает, можно ли здесь припарковаться.

Да, может, совпадение, но пару минут назад подумал 🙂

Также за это время я познакомился с тремя миллионерами, люди которые в 100 раз выше меня стали куда-то приглашать!!!

Аффирмации Луизы Хей

Эта исключительная личность совершила прорыв в психосоматике. Он исследовал и подтвердил теорию о том, что деструктивные мысли и ненависть к себе являются источником многих болезней физического тела. Подробнее о том, что такое психосоматика и какими заболеваниями можно заразиться на фоне негативного отношения, можно узнать здесь. См. Также таблицы психосоматических заболеваний у взрослых и детей.

Луиза Хэй разработала ряд утверждений, которые помогают избежать психосоматических заболеваний.

  1. Я расту духовно и получаю от этого радость.
  2. Я принимаю себя и люблю то, что я есть.
  3. Вселенная добра ко мне.
  4. Я здоров, успешен, счастлив.
  5. Я в безопасности и защищен от вселенной.
  6. Моя жизненная энергия неисчерпаема и бьет ключом. Я люблю себя и свое идеальное тело.
  7. У меня крепкое здоровье, которое помогает мне добиваться всего, что я задумал.
  8. Я чувствую себя прекрасно и наслаждаюсь каждым моментом, в котором живу.
  9. Мое тело безупречно, и я горжусь этим.
  10. В моей жизни все хорошо и стабильно.

Чтобы предотвратить психосоматические заболевания, укрепить свое физическое и психическое здоровье, регулярно повторяйте эти настройки.

Источники

  • https://affirmatsii.online/affirmaciy-na-pohudenie/
  • https://kreativlife.ru/bolee-100-effektivnyh-affirmatsij-na-kazhdyj-den-i-lyuboj-sluchaj/
  • https://happylifestyle.ru/150-affirmaczij-kotorye-izmenyat-vashu-zhizn/
  • https://d-zhanna.ru/affirmacii-samye-moshhnye-55-affirmacij-na-kazhdyj-den/
  • https://lisa.ru/psichologia/701971-affirmacii-na-kazhdyj-den-dlya-zhenshchin-140-fraz-dlya-privlecheniya-schastya-lyubvi-uspeha-i-garmonii/
  • https://vc.ru/life/250705-delal-denezhnye-affirmacii-30-dney-podryad-stal-millionerom

Оцените статью
Блог про аффирмации